5 intervaller
Löpning - Distans
Ett varv uppvärmning tillsammans.
Ett gäng tog Stamsjörundan
Peter dunkade på med 1000-metare
Ulla och Magnus körde a,ltetnativpass på grusstigen
Rung och jag startade ut, skuggade av Linus, på intervallen kallade V:et.. Efter ett tag fick Rungen känning och Linus hittade grymma ursäkter men hängde ett par fartökningar.
Jag kämpade på och försökte utmana mig
Mkt nöjd med passet
Compeeden komlös på båda hälarna. På den ena följde huden med . . . Blir trol crosstrainern imorgon
