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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	120	00:06:28	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	118	00:12:50	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	124	00:18:42	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	129	00:24:47	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	130	00:30:45	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	132	00:36:41	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	137	00:42:36	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	133	00:48:26	8,00 km
9	0,50 km	2:57	5:55	143	00:51:23	8,50 km