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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	146	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	159	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	158	00:14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	157	00:19:11	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	155	00:24:04	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	156	00:29:05	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	155	00:34:03	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	155	00:39:02	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	162	00:43:47	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	161	00:48:37	10,00 km
11	0,20 km	0:50	4:16	165	00:49:27	10,20 km