12 maj 2009 kl 23:43
Inför mitt enda Stockholm Maraton i slutet på 80-talet fick jag ont i hälsenan efter ett snabbdistanspass. Jag tog då till min reservplan, som gick ut på att under minst en vecka inte ta ett löpsteg. Då jag även var tävlingsgångare körde jag enbart gångträning under den löpfria tiden och skadan läkte så att jag kunde ta upp löpträningen, dock varvad med gångträning för säkerhets skull. Till start 3 veckor senare var hälsenan helt OK och jag kunde genomföra loppet utan besvär i hälsenorna. Tror jag hade 3.18 trots att jag stannat på Västerbron för "filminspelning" ett par minuter.
Så det gäller att hålla huvudet kallt och köra alternativ träning tills skadan är läkt och inte förvärra den med mer löpträning. Du tappar inte så mycket som du tror.
Lycka till !
