Löpning • Kost & Näring • 8 inlägg • 6883 visningar •

Energi gel vid halvmara?

Thomas
1968 • Kristianstad
#1
•
3 maj 2009 - 11:09 (Redigerad 3 maj 2009 - 11:38)
Gilla
Använder ni energi gel då ni springer halvmarathon?
Finns det behov av det så sluttiden beräknas under 1,30h?

Själv kan jag trycka i mig det mesta utan att magen protesterar, men ger det någon effekt förutom den psykologiska?
Karin L
1981 • Linköping
#2
•
3 maj 2009 kl 11:16
Gilla
Thomas: Har du testat gel? Gör det innan i så fall. I mitt tycke är de så vidriga att man får kväljningar och inte kan springa längre. Annars, om du gillar dem, så är väl en psykologisk effekt lika god som någon? Mycket sitter ju som bekant i skallen och inte i benen.
Marcus W Petersson
1975 • Förslöv
#3
•
3 maj 2009 kl 11:25
Gilla
Hola.
Jag kör nästan alltid med Maxims gel på 21km tävlingar.
Engångsförpackningen som de har är perfekt att ha med sig under loppen då de inte tar så stor plats. Men som sagt prova innan under träning så du vet att de inte strular med magen. Ett annat tips är att dra i den precis innan du ska ta vatten vid någon av vätskestationerna. de är lite seg flytande så är du riktigt torr i halsen kan de vara ganska svåra att svälja. Finns i flera smaker.
Lycka till // Marcus
Thomas
1968 • Kristianstad
#4
•
3 maj 2009 kl 11:29
Gilla
Jag har använt gel då jag sprungit marathon. Tycker att det fungerar bra. Den psykologiska effekten kan nog inte underskattas. Håller med om att man trycker inte i sig gel för att det är gott.

Frågan är om man har någon nytta av det rent fysiologiskt då man är ute kortare än 1.30h?
csaba
1973 • Malmö
#5
•
3 maj 2009 kl 13:29
Gilla
Thomas - 1:30 (blir besviken), du ska under 1:25 (hoppas jag).
(är det inte du som åkte med Busso resor till Berlin maran )?

Jag själv behöver ingen gel under 25-30 km (har alla fall inte behövt prova), men på marathon så har det fungerat bra för mig och som Markus säger så tar jag själv det strax innan vätskekontrollerna.
Thomas
1968 • Kristianstad
#6
•
3 maj 2009 kl 13:39
Gilla
Tjena Csaba!
Jovisst är det jag och visst vill jag under 1:25, vill helst lite lägre än så.
Jag tänkte rent allmänt om man har nytta av gel vid aktiviteter under 1:30.
Fredrik S
1990 • Trollhättan
#7
•
3 maj 2009 kl 13:44
Gilla
Rent fysiskt har det knappast någon effekt. glykogenlagren räcker i 90min hos en männsika, är man vältränad och gör en inlagring av kolhydrater inför ett lopp kan den tiden förlängas något. men som sagts innan så är den psykologiska effekten inte att underskatta. känns det bättre för dig ska du absolut ta det!
csaba
1973 • Malmö
#8
•
3 maj 2009 kl 14:40
Gilla
Thomas - jag ser att du ska springa Berlin igen.
Åker du med Busso denna gången med ? isåfall ses vi då.
Både jag och Lasse som satt bakom dig ska åka igen ;-)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.