Löpning Skador & Rehab 4 inlägg 524 visningar

Baksida lår

Gustav Knutsson
1983 • Kungsbacka
#1
12 september 2017 - 17:36
Gilla  
När jag tränade inför Gbg-varvet 2016 sträckte jag vänster baksida lår vid ett snabbare pass. Det gjorde inte så farligt ont och gick över innan passet var slut. Allt lugnt, trodde jag. Sedan dess har jag ont där de första 10 min av varje pass, ca 20 månader senare. De jag pratat med undrar varför jag inte kört rehab.
Nu till frågan, Vad innebär rehab i detta fall? Vad skulle jag ha gjort? Vad kan jag göra nu? Vad händer annars?
1952 • Varberg
#2
13 september 2017 - 09:35
Gilla  
Låter som en hamstringsbristning. Först och främst - var exakt kan du lokalisera problemet?
1981 • Örebro
#3
13 september 2017 - 12:40
Gilla  
Genrellt sett är rehab minskning av löpning och ersätta med annan träning, samt ett gradvist ökande styrkeupplägg, där bör du helst ta hjälp av någon terapeut med erfarenhet av det.

Risken är att du skadar dig igen, även om den är liten då det läker oavsett, men också att du kan uppleva besvär som du gör nu.
Gustav Knutsson
1983 • Kungsbacka
#4
14 september 2017 - 11:57
Gilla  
Tack för svaren.
Det gör ont som en sträng mitt på och längs med hela baksidan av låret, ca 3 cm in.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.