Löpning • Skador & Rehab • 5 inlägg • 1961 visningar •

Vart ska jag vända mig?

Samuel Edvardsson
1983 • Karlsborg
#1
•
12 augusti 2008 - 11:13
Gilla
Har fått ont på utsidan av höger knä och misstänker nu ett begynnande löparknä. Kände det första gången i juni och har sen dess löpt ganska lite och inte direkt gjort nåt åt saken förutom att vila från löpningen. Det verkar inte hjälpa. Har precis köpt ett par skor som ska vara bra på mig men överväger att testa ut nya. Jag skyller på att jag börjat cykla en massa =)

Vart ska jag vända mig först? Ska jag prova inlägg eller vad rekommenderar ni?

Stretch? Är det någon som har en länk till bra stretchövningar?
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#2
•
12 augusti 2008 kl 11:31
Gilla
Gå till en ortoped! Finns på Löp och sko och få detta kollat, innan Du bestämmer Dig för en massa åtgärder, som kan vara helt fel. Det gjorde jag. Är det ett löparknä, så kan dom säga hur Du skall angripa problemet.
Samuel Edvardsson
1983 • Karlsborg
#3
•
12 augusti 2008 kl 12:31
Gilla
Okej, är de ska kontakta dem. Skorna är bara använda en gång så det kanske inte är hela världen om jag måste byta eftersom det nog går att bli av med dem =)
Jag antar ju bara att det är löparknä så det kanske är bra att kolla med någon kunnig.
Tack för tipset!
Martin Hedbäck
1965 • Västra Frölunda
#4
•
12 augusti 2008 kl 12:57
Gilla
Exempel på strectchövning som hjälpte mej: http://www.marathon.se/news/article.cfm?NewsId=8173

Föreslår också att du tar det lungt med löpningen under ett par veckor, typ kortare distanser kombinerat med cykling.
Samuel Edvardsson
1983 • Karlsborg
#5
•
12 augusti 2008 kl 13:22
Gilla
Stretchövningen: "En av de viktigaste övningarna för en löpare." Yikes. Inte många gånger jag har gjort den! Tack för tipset!

Har fått en helt ny 3-växlad cykel, får rejsa runt på den lite extra =)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.