Löpning • Kost & Näring • 5 inlägg • 2904 visningar •

Viktnedgång och snabbare tid

Mårten Hemström
1969 • Sala
#1
•
7 juni 2008 - 10:26
Gilla
Någon som vet vilken tidsförbättring man kan få för varje viktminskning på 10 kilo? Jag har för mig att jag har läst det någonstans här på jogg, men jag minns inte vad det stod då. Jag tänkte gå ner från 98 till 88 och undrar vilken tidsminskning detta kan ge på en halvmara/mara. Någon som vet?
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#2
•
7 juni 2008 kl 10:52
Gilla
http://www.runningforfitness.org/calc/weighteffect.php
Karl-Johan Forsvall
1965 • Långås
#3
•
7 juni 2008 kl 11:02
Gilla
Det är alltså 10 kg du skall gå ner.
Ett sätt kan vara att ta tiden när du springer x antal kilometer. Dagen efter sätter du sedan ta på dig en 10-kilos ryggsäck och springa samma sträcka. Räkna ut tidsskillnaden och du har svaret. :-)
/K-J
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#4
•
7 juni 2008 kl 11:06
Gilla
Utöver det kan du ju även bli snabbare av att träna mer och mer löpning, om du inte tidigare gjort det, så om du tränar regelbundet kan du också bli snabbare genom det, och även av att köra lite intervall eller fartlek. Lycka till!
Mårten Hemström
1969 • Sala
#5
•
7 juni 2008 kl 11:09 Redigerad 7 juni 2008 kl 11:11
Gilla
Tack för hjälpen till er alla! Mikaels lösning låter lite lättare förstås :-)

Sofia, jo jag planerar att sänka min tid på milen med 4 minuter på tre månader, och om Mikaels tabell stämmer här ovan så bör jag få två minuter på viktnedgången och då har jag två minuter att träna in. Jag tänkte träna en hel del intervaller och en hel del backträning.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.