Löpning • Träning • 7 inlägg • 33217 visningar •

Framsida underben, stretching!

Edvin Billman
1995 • Sala
#1
•
17 oktober 2012 - 14:41
Gilla
Håller på att bekämpa min benhinneinflammation ihop om att bli bra på friidrott, nu behöver jag tips för stretch för framsida underben.. skicka gärna videos och liknande!

Tack på förhand!
Jenny Duse
1977 • Ekudden
#2
•
17 oktober 2012 kl 15:49
Gilla
http://www.muscles.se/stretchovningar/stretcha-ben-och-vader/

nummer 6 och 7 är inte så jädra dumma
Edvin Billman
1995 • Sala
#3
•
18 oktober 2012 kl 16:39
Gilla
Tack, dem tog bra!
Maria Liabäck
1986 • Hjo
#4
•
18 oktober 2012 kl 19:55
Gilla
Jag har fått lära mig att sätta mig ner på knä, så att man "sitter" på hälarna. Sen lutar man sig bakåt, det sträcker bra på framsidan av underbenen!
Hans Gustafsson
1969 • Göteborg
#5
•
18 oktober 2012 kl 22:18
Gilla
Kör den vanliga stretchen av främre lår med benet bakåtböjt. Pressa tårna mot baken (bäst grepp med skor på).Det tar bra på främre underben.
Edvin Billman
1995 • Sala
#6
•
19 oktober 2012 kl 00:04
Gilla
Tacktack, kör den nu förtiden, den är super!
Johanna
1975 • Hässelby
#7
•
19 oktober 2012 kl 10:46
Gilla
Sjuan i länken ovan men lyft upp knät lite lätt med hjälp av ena handen. Du kan även vinkla underbenet så att du kommer där det behövs.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.