Löpning Träning 7 inlägg 25559 visningar

Framsida underben, stretching!

1995 • Sala
#1
17 oktober 2012 - 14:41
Gilla 
Håller på att bekämpa min benhinneinflammation ihop om att bli bra på friidrott, nu behöver jag tips för stretch för framsida underben.. skicka gärna videos och liknande!

Tack på förhand!
Jenny Duse
1977 • Ekudden
#2
17 oktober 2012 - 15:49
Gilla 
http://www.muscles.se/stretchovningar/stretcha-ben-och-vader/

nummer 6 och 7 är inte så jädra dumma
1995 • Sala
#3
18 oktober 2012 - 16:39
Gilla 
Tack, dem tog bra!
1986 • Hjo
#4
18 oktober 2012 - 19:55
Gilla 
Jag har fått lära mig att sätta mig ner på knä, så att man "sitter" på hälarna. Sen lutar man sig bakåt, det sträcker bra på framsidan av underbenen!
1969 • Göteborg
#5
18 oktober 2012 - 22:18
Gilla 
Kör den vanliga stretchen av främre lår med benet bakåtböjt. Pressa tårna mot baken (bäst grepp med skor på).Det tar bra på främre underben.
1995 • Sala
#6
19 oktober 2012 - 00:04
Gilla 
Tacktack, kör den nu förtiden, den är super!
1975 • Hässelby
#7
19 oktober 2012 - 10:46
Gilla 
Sjuan i länken ovan men lyft upp knät lite lätt med hjälp av ena handen. Du kan även vinkla underbenet så att du kommer där det behövs.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.