29 augusti 2012 kl 09:08
jag är ju absolut inget proffs och är ganska ny i sammanhanget men jag märkte en sak på min senaste runda i söndags.
jag sprang ner för en hyfsat brant backe som gick nedåt i två etapper och kände att jag bromsade med hälen så som någon här ovan beskrev att man skulle försöka undvika. eftersom att jag redan hade bultande lår och spännande vader så tänkte jag ganska snabb igenom problemet med eftersom att i teorin skulle ju tyngdlagen få mig ner för kullen oavsett vad jag gjorde med fötterna men att det var stötarna som var jobbiga.
min lösning blev att i den andra längre etappen nerför gick upp mer på tå och ökade stegfrekvensen.
kombinationen gjorde att jag kände att jag flöt ner och jag trodde inte riktigt det var sant för känslan som infann sig ganska direkt var att benen återhämtade sig så inte nog med att jag hade en ganska hög fart i slutet av backen men dom 200 metrarna nerför gav mig massor med ny energi att tampas med en enorm uppförsbacke som kom strax därefter.
som sagt jag är inget proffs men, upp på tå och öka steghastigheten så skonar du knän och lårmuskler ganska mycket.
detta var min erfarenhet och den grundar sig bara på ett test men jag ska ut i eftermiddag och testa samma sak igen för det var häftigt som fa....
lycka till och hoppas min lilla roman kan ha varit till hjälp=)
