Löpning • Skador & Rehab • 2 inlägg • 1728 visningar •

Knäproblem som gammal av att springa?

Notna
1982 • Nyköping
#1
•
16 maj 2012 - 21:05 (Redigerad 16 maj 2012 - 21:05)
Gilla
Många överviktiga får problem med knäna.
Om man springer mycket så blir det fler nedslag i marken än om man inte springer (som jag här antar att de överviktiga inte gör).

Är det vanligare bland folk som springer att de får knäproblem när de blir gamla än bland folk som inte springer (vikten och annat lika)?

Om inte, förklara gärna mekanismen, hur det funerar, varför de överviktiga får problem men inte löparna.

(Har inga problem med knänan nu, men orar mig lite för att få det. Springer nästan bara på asfalt.)
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#2
•
16 maj 2012 kl 21:22 Redigerad 16 maj 2012 kl 21:25
Gilla
Du är ju bara 30 år och då har du säkert mååånga år av lika skadefri löpning som många andra yngre har med i övrigt samma förutsättningar.

Men över 40-50-årsåldern och senare kanske risken ökar, t ex pga naturligt ökande muskelsvaghet.
Så i hög ålder finns (större) skäl att styrketräna förebyggande.
T ex kvadricepssträckningar dvs styrketräning av lårens framsida som stabiliserar knäleden.

Med bra skor kan man oftast tåla asfalt lika bra som mjukare underlag i många decennier.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.