Högoddsatlernativ till benhinneinflammation

Hej,

ville dela med mig av en skadeerfarenhet som yttrade sig så att jag fick som en kramp över smalbenet som tilltog om jag fortsatte springa och som långre in i passet gjorde att jag till slut tappade finmotoriken i fotnedsättningen vilket gav ett klafsande och helt okontrollerat steg. Denna kramp släppte emellertid om jag slutade springa och stretchade en stund (det var dock omöjligt att återuppta träningspasset). Då detta var aktuellt var det ingen som hade något svar, varken PT eller på några löparforum och detta var mitt enskilt största skadeproblem. Jag upptäckte dock att problemet förvärrades under asfaltyslöpning och särskilt utför så jag tog till terrängen och löste det hyfsat. Flera år senare, efter långt träningsuppehåll, dryftade jag detta för en kollega (som knappt sysslat med löpning överhuvudtaget). Han sa direkt att det är hälsenan som är kort/oelastisk och avhjälps genom en enkel stretchövning (tänk er tåhävningar på en avsats fast man sänker ner hälen så långt som möjligt istället för att pressa uppåt).

Enkel lösning och jag är numera helt problemfri, sens moralen i detta som så många andra fall är väl att det inte så sällan är en annan kroppsdel än den som smärtar som är orsaken till ett problem och att det atlltid måste vara värt att fundera på om senan/muskeln som gör den motsatta rörelsen är boven.