5 januari 2011 kl 09:23
Kör själv på LCHF. Ibland tokstrikt och ibland inte så strikt.
Kan bara säga som de andra att det fungerar kanonbra att träna på LCHF. Har kört mycket löpning men även styrketräning och kampsport. Inget av det har varit något problem utan det är snarare är det en befrielse att bara kunna komma hem från jobbet, dricka lite vatten och sen ut på ett långpass utan att behöva ladda med mat eller så.
Det viktigaste är att ta det lugnt i början. Beroende på hur bra grundkondition och fettförbränning man har så tar det olika lång tid att ställa om sig. Räkna med att bara ta promenader under första veckan eller två för då kan det vara tungt, speciellt att gå i trappor av någon anledning. Sen är det bara att testa på att springa igen. Lågintensiv träning under omställningen snabbar på hela omställningen.
Totalt sett kan det ta runt ett halvår att bli helt omställd men man kommer upp till en bra nivå snabbt, sen tar de sista procenten alltid längst tid.
Du kommer förmodligen att märka av stora skillnader bara av viktnedgången så det ger en extra sporre som gör det roligare att träna.
Lycka till och kom ihåg att ta det lugnt i början =)