Löpning • Övrigt • 8 inlägg • 2364 visningar •

DE FLESTA mattas EFTER 10ooo METER ?

Bo Tendell
1936 • Angered
#1
•
26 november 2010 - 14:59
Gilla
Mina rekord på följande distanser i meter :

Tidsåtgång i % av nästa. ... Distans i % av nästa .. Diff.
100 ............ 49,6 % ....... är 50 % av 200 ............. marginell
200 ............. 46 % ......... är 50 % av 400 ............ normal
400 .............. 42 % ........ är 50 % av 800 ............ normal
800 ............... 75 % ....... är 80 % av 1000 .......... normal
1000 .............. 62 % ...... är 66,66 % av 1500 ..... normal
1500 ............... 49 % ..... är 60 % av 2500 ,,,,,,,,,, normal ty på bana
2500 ............... 95 % .... är 83 % av 3000 ***** ..normal ty i terräng
3000 ................. 54 % ... är 60 % av 5000 ,,,,,,,,,, normal
5000 ................... 61 % . är 62, 5 % av 8000 ...... normal
8000 .................. 77 % .. är 80 % av 10000 ***** normal
10000 .............. 38 % .... är 47 % av 21097,5 ... anmärkningsvärd
21097,5 ........ 60 % ...... är 70 % av 30000 ........ normal
30000 ........... 66 % ...... är 71 % av 42195 meter normal
42195 ........ 100 % ............. 2500 och 8000 var i terränglopp

Betyder detta att min lämpligaste distans var milen ? Nu pensionär !

Känner någon igen sig på " milloppslämpad " motionär ?
Nyfikne Tedde
Löpar´n
1967 • göteborg
#2
•
27 november 2010 kl 18:44
Gilla
Inte jag. Jag maler på bara.
Bo Tendell
1936 • Angered
#3
•
27 november 2010 kl 23:27
Gilla
Vad har du på 21,1 km då ?
Mil-tiden x 2,1 eller ?
Du är ju fantastisk.
Erik Rosén
1978 • Alingsås
#4
•
28 november 2010 kl 14:56
Gilla
Intressant inlägg för den som gillar siffror! Spontant verkar det som att 10 000 m var din bästa distans. Det kan ju även bero på att du sprungit milen i maxfart många fler gånger än halvmaran, och därför slipat ditt pers på den distansen. Eller så är ditt pers på 10 000 m gjort på en felaktigt uppmätt bana!?
David Frisk
1989 • Göteborg
#5
•
28 november 2010 kl 22:16
Gilla
Du måste ha ett jämnare intervall mellan distanserna för att resonera som du gör, lägg in dina tider på 12, 14, 16 och 18 km så kommer du med största sannolikhet upptäcka att du sakta men säkert höjer din kilometertid när distansen ökar. Som du ser är det ett stort hopp mellan distanserna 10k och halvmara, vilket gör att man inte kan säga så mycket om huruvida din kapacitet avtar kraftigt efter just 10 kilometer.

Jag tycker dock det hela är intressant, kan "avmattningen" bero på att man helt enkelt håller de flesta träningspass under säg 15 kilometer, och att kroppen därför är väldigt ovan vid att springa dom där extra kilometrarna?
Bo Tendell
1936 • Angered
#6
•
29 november 2010 kl 14:33
Gilla
Tack Erik och David !
12, 14, 16 sprang jag aldrig på tävling men 18 km terräng ( 1.18 ) **
Ja, det hela beror nog på en viss ovana att springa längre
än 12 km i yngre da´r . Nu bibehåller jag min långsamhet genom
att springa 11 - 15 km för det mesta.
Jag är rädd för att bli skadad om jag sätter iväg 8 km i maxfart.
Så´n är jag.
**) Var troligen kortare än 18 km !
Olof Reimer
1959 • Saltsjö-Boo
#7
•
29 november 2010 kl 14:33
Gilla
10 000 m är ju på bana antar jag och 21,1 km är säkert Göteborgsvarvet vilket är ganska kuperat.
Sen satte du kanske inte pers på 10000 och halvmaran samma säsong, eller?
Bo Tendell
1936 • Angered
#8
•
29 november 2010 kl 16:04
Gilla
Rätt, Olof !
HALVMARA-REKORDET i samband med Solvikingarnas mara 1972 **
och mil-rekordet 1976. Maran löptes på Hisingens " slättland ".
Mvh Tedde

.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.