16 september 2010 kl 08:37
Jag startar mina löprundor på Grönsta. Värmer upp med att jogga till Trolldalen (ca 2 km). Därifrån har du backar åt båda hållen - både framåt och tillbaka. Den längsta och med bra lutning genom att springa tillbaka mot starten. Efter backarna brukar jag fortsätta spåret runt (4an) till grönsta och får då ca 2 km nedvarvning. /Henrik
