Löpning • Träning • 102 inlägg • 23018 visningar •

Vetenskapens Värld: Myter om träning och hälsa

Nicklas Nordborg
1970 • Hörby
#1
•
1 oktober 2012 - 08:43
Gilla
Vetenskapens Värld i SVT kl. 20 ikväll (1 okt). Om inte annat så blir det säkert en livlig debatt här på jogg.se!
http://www.svt.se/vetenskapens-varld/myter-kring-traning-och-halsa

"En granskning av myter kring träning och hälsa. I filmen får vi bland annat veta att man inte bör träna på morgonen och att det sällan hjälper att löpträna om man vill gå ner i vikt... "
< < < 1 2 3 4 5 6 > > >
Mikael Karlsson
1956 • Lund
#21
•
1 oktober 2012 kl 21:07
Gilla
Spinningpassen blir hädanefter jävligt korta.....

Spännande rön.
Magnus
Stockholm
#22
•
1 oktober 2012 kl 21:08 Redigerad 1 oktober 2012 kl 21:08
Gilla
Annelie, budskapet var väl att stillasittande inte är bra, och det är ju så väldigt många människor tillbringar en stor del av sin tid. Kan man få dem att röra på sig vore det nog bra.
Johanna
1975 • Hässelby
#23
•
1 oktober 2012 kl 21:13
Gilla
Det där med non-responder tycker jag också var väldigt intressant. Påfallande ofta träffar man på folk som kämpar och kämpar men aldrig kommer t.ex. under 60 minuter på milen, eller ens aldrig under 70 minuter eller ens klarar av att springa en mil. De kommer aldrig in i något flöde eller kan uppleva ett tempo som ett "prattempo". Jag brukar ibland tänka "men våga flåsa", "våga ta i" och liknande. Stämmer det att vissa är så kallade non-respondents så har jag varit rätt orättvis i mina tankar gentemot dessa personer.

Min sambo kom förresten hem från jobbet mitt under programmet. Han är kollega med med en av rödbetsforskarna på Karolinska och för honom (sambon alltså) var det här med non-respondents inget nytt.
Acke5
1959 • Göteborg
#24
•
1 oktober 2012 kl 21:14
Gilla
Kanske lite HIT-träning kan vara ett nyttigt komplement till löpningen?! Får nog bli en minut på cykeln innan veckans styrketräning :-)
Annelie
1971 • Skövde
#25
•
1 oktober 2012 kl 21:15
Gilla
Jo Magnus, där fick jag väl bekräftelse att det är vardagsmotionen som gör att man håller, eller går ner, i vikt. Att stå och gå i jobbet är positivt.

Men "studierna" av träningseffekt tror jag att många (av de som inte tränar aktivt) kommer att tolka till sin egen "fördel" = att de är non-responsive. Nåja, det finns väl inga sådana i detta forumet ;-)
Magnus
Stockholm
#26
•
1 oktober 2012 kl 21:16
Gilla
Mikael och Acke; njae..det var inte riktigt så man skulle tolka det. De cyklister jag känner till kör betydligt längre intervaller än så, i alla fall 4-10 min beroende på intensitet.
Göran Friman
1964 • Malmö
#27
•
1 oktober 2012 kl 21:16
Gilla
Säger bara , Nonsensprogram.

cml
1988 • Göteborg
#28
•
1 oktober 2012 kl 21:17
Gilla
Egentligen är väl inte högintensivitetsträning något nytt, även löpare kör väl ibland stenhårda intervaller för att bättra på konditionen. Även om det inte är max i en minut 3ggr i veckan måste väl tanken ändå vara liknande, att man tar ut sig hårdare för att pressa kroppen till att orka mer nästa gång?
sabine
1978 • stockholm
#29
•
1 oktober 2012 kl 21:17
Gilla
Men det där va ju som ett vanligt intervallspinningpass men med färre repetitioner....
Per K
1974 • Västerås
#30
•
1 oktober 2012 kl 21:19
Gilla
Aktuellt 21.00 pumpar ut samma budskap: "tre minuter räcker"

Men min fråga är, räcker för vad då? Vad jag förstår (innan inslaget visats) handlar det till stor del om insulintolerans, men i min värld är träning så mycket mer.
Mikael Karlsson
1956 • Lund
#31
•
1 oktober 2012 kl 21:19
Gilla
Magnus Jo visst är det så man ska tolka det om man vill leva hälsosammare. Kanske inte om man vill bli elitcyklist.
Tapani MA
1971 • S
#32
•
1 oktober 2012 kl 21:22 Redigerad 1 oktober 2012 kl 21:27
Gilla
"Non responder"......tssss, håller med Bo, hur kan man veta att man är "Non responder" för all slags träning efter endast 12 st en minuts pass.....

Red:
Magnus N, tycker det låter osannolikt att man kan komma fram till det efter endast 12 minuters träning på en månad...
Magnus
Stockholm
#33
•
1 oktober 2012 kl 21:23 Redigerad 1 oktober 2012 kl 21:25
Gilla
Kanske non-responder för Vo2max, men det finns ju så mycket mer än bara det...han blev ju uthålligare och kanske har han riktigt bra löpekonomi också.
#34
•
1 oktober 2012 kl 21:26 Redigerad 1 oktober 2012 kl 21:29
Detta inlägg har raderats
Oscar Hamréus
1981 • Floda
#35
•
1 oktober 2012 kl 21:27
Gilla
Det var åtminstone inte värre än vad jag var rädd för!
Anders Grahl
1987 • Mölnlycke
#36
•
1 oktober 2012 kl 21:37
Gilla
Varför är det så vanligt att träning framhålls som ett straff för att överleva, inte som en av förmånerna med att leva?
Maria
1981 • Gävle
#37
•
1 oktober 2012 kl 21:38
Gilla
Fast i studien som var gjord handlade det om 4 timmars träning/vecka i 20 veckor där en liten procent var non-respondent. Däremot visades ett exempel med 3 minuter i veckan i fyra veckor.
Sen var budskapet att den som idag tränar rekommenderat antal timmar i veckan och gör det för att det är kul ska fortsätta. Men för alla som tycker att träning och gym är en plåga och motionerar lite eller inte alls gör ganska så stora hälsovinster med 3 minuters HIT i veckan. Alla bör dock tänka på att inte sitta still längre perioder över dagen.

Studien handlade om hälsovinster hos personer som inte rör på sig och inte om att bli elit inom någon sport då krävs mest troligen en hel del grenspecifik träning.
#38
•
1 oktober 2012 kl 21:40
Detta inlägg har raderats
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#39
•
1 oktober 2012 kl 21:43
Gilla
Kort sammanfattning av det vi redan visste:
Att hasa sig fram i samma tempo fyra ggr i veckan ger nada.
Att tokrusa kroppen 1 minut åt gången ger mer än att ligga ner och äta praliner.
Att äta skit och inte röra på sig medför för tidig död.
Att 12 timmars kontorsnötande inte går att reparera med en timmes spinning men är bättre än inget.
Att man vill hitta ännu en ursäkt till vad människan har blivit och hur vi ska överleva ändå.
jumper
1946 • Vallentuna
#40
•
1 oktober 2012 kl 21:59 Redigerad 1 oktober 2012 kl 22:02
Gilla
Att "hasa fram i samma tempo fyra ggr i veckan" ger inte alls nada. Man håller en hyfsad nivå på sin löpning viket inte är att förakta. :-)

Att olika idrottsmän svarar olika på såväl styrketräning som konditionsträning har jag förstått efter ett långt liv. Jag tyckte nog att programmet hade en del att säga en intelligent sorterande tittare som mig.

< < < 1 2 3 4 5 6 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.