Löpning • Löparkompisar & kontakt • 15 inlägg • 467 visningar •

Västerås Löparklubb, 29/6 o 2/7

Alf Englund
1957 • Västervik
#1
•
22 juni 2009 - 20:48 (Redigerad 22 juni 2009 - 21:15)
Gilla
Semesterjogg i Västerås, Juli 2009
På måndagar och torsdagar kl 18.30 har Friskis & Svettis i Västerås sina organiserade joggingpass. Under juli tar de semester men ett antal joggare struntar i det och kommer ändå till Rocklunda de vanliga tiderna. Om du vill ha joggingsällskap i sommar kom till entren för Friskis & Svettis lokal på Rocklunda måndagar och torsdagar kl 18.30.

Vill du köra långpass på lördagar träffas ett gäng de flesta lördagar kl 9.15, (se Västerås Löparklubb aktiviteter) och ett Friskis & Svettisgäng träffas kl 10.00

Om du är intresserad tveka inte att testa! Du kanske blir så intresserad att du sedan blir medlem i Västerås Löparklubb eller Friskis &Svettis eller kanske till och med i båda.

Under juli behöver man alltså inte vara medlem i varken Friskis eller löparklubben. Det är inte heller någon ledare på plats utan de som kommer bestämmer hur långt och hur länge man springer och alla deltar på egen risk.

Om du är intresserad att vara med någon gång vecka 27 alltså: måndag 29/6, torsdag 2/7 eller på långpass kl 9.15 lördag 4 juli skriv gärna en rad här så att fler blir intresserade.
Hans A
1967 • Västerås
#2
•
22 juni 2009 kl 21:16
Gilla
Jag dyker troligen upp både måndag 29/6 och torsdag 2/7.
Bo Johansson
1960 • Frösön
#3
•
22 juni 2009 kl 21:32
Gilla
Jag kommer på måndag (29/6), kanske på torsdag (2/7), men inte på lördag (4/7)
Alf Englund
1957 • Västervik
#4
•
22 juni 2009 kl 22:10
Gilla
Jag skulle precis skriva in att jag kommer på måndag när jag kom på vilket datum det är då. Det finns vissa datum man måste hålla reda på för husfridens skull. Den 29 juni är jag alltså upptagen.
Hans A
1967 • Västerås
#5
•
22 juni 2009 kl 22:14
Gilla
Bjud gumman på en RockRunda, 10km ;-).
Alf Englund
1957 • Västervik
#6
•
28 juni 2009 kl 22:07
Gilla
När man, som jag, har en så omtänksam och förstående gumma får man offra en joggingrunda. Men jag önskar er som ska springa en god tur. Vi ses senare i sommar!
Robert Brinck
1967 • VÄSTERÅS
#7
•
29 juni 2009 kl 06:49
Gilla
Jag kommer ikväll (månd. 29juli).
David B
1970 • västerås
#8
•
29 juni 2009 kl 09:59
Gilla
Va kul robert, jag ska också försöka komma ikväll
Hans A
1967 • Västerås
#9
•
29 juni 2009 kl 13:14
Gilla
Jag hoppas också hinna komma till 18:30 (måndag 29/7).
Hans A
1967 • Västerås
#10
•
29 juni 2009 kl 21:28 Redigerad 29 juni 2009 kl 23:08
Gilla
(Måndag 29/7)
Kvällens pass bjöd på underbart väder, vi som kom var.
Hans, Bosse, David, Robert, Janne och Anders.
En bra runda med 6 km backe från början sedan avslutning med Rocklunda milen.
Tack alla för sällskapet.
Jan Slomski
1960 • Västerås
#11
•
29 juni 2009 kl 22:58
Gilla
MrX heter Anders och är tandläkare. Ev. intresserad av Västerås Löparklubb.
Hans A
1967 • Västerås
#12
•
1 juli 2009 kl 15:49 Redigerad 1 juli 2009 kl 16:14
Gilla
Jag kommer på Torsdag (2/7) om jag inte åker till Norberg på fredag och springer Engelbrektslöpet, 10 km. Norbergsresan hänger på om jag får med mig någon från Västerås. http://www.jogg.se/?sida=forum&subid=7349&searchstr=
MrSouthHelmet
1969 • västerås
#13
•
1 juli 2009 kl 22:50
Gilla
Långlöpet lördagar....hur långt är det och i vilket tempo brukar det ligga på?? De andra passen, längd och tempo oxå intressant. Behöver en ny sporre för att få ner tiderna.....
Hans A
1967 • Västerås
#14
•
1 juli 2009 kl 22:57 Redigerad 2 juli 2009 kl 07:20
Gilla
Lördagspassen
Tempo och längd varierar beroende på vilka som kommer. Vanlig längd på lördagspassen är 23-30 km, med snittempo på kanske 5:30-5:40. Ofta så är det några som vill springa lite kortare och "genar" på slutet. Andra vill springa lite längre och kör en extrarunda.
På lördagarna är det prattempo som gäller, vissa vill mata på lite extra så några fartökningar förekommer, sedan springer man tillbaka och hämtar upp. Du är välkommen att springa med oss. Håll utkik här på jogg om vi blir ett gäng som springer nu på lördag, jag planerar att springa.

Vardagspass har vi bara haft ett hittils, i måndags, då körde vi lite backträning och distans i lugnt tempo.

På lördag 11/7 springer vi Västerås-Ransta, ca: 32 km, då kommer tempot att bli lågt för flera av oss kommer att springa hem också, andra tar tåget. http://www.jogg.se/?sida=forum&subid=7330&searchstr=Västerås&order=asc
Västerås Löparklubb
Hans A
1967 • Västerås
#15
•
2 juli 2009 kl 12:41
Gilla
Jag kommer inte på träningen Torsdag (2/7), jag åker till Norberg på fredag och springer Engelbrektslöpet, 10 km istället.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.