Löpning • Träning • 168 inlägg • 20063 visningar •

Fixar jag Sub 40?

Lars Björklund
1984 • Bollnäs
#1
•
13 augusti 2014 - 11:15
1 Gilla
Jag har strävat efter Sub 40 ett tag. På Hässelbyloppet 2013 hade jag 40:29. Efter det har jag inte sprungit något platt 10 km lopp. Sprang ett rätt så kuperat 10 km lopp på 40:35 i juni.

Men på senare tid känns det som att det lossnat en hel del. I helgen så körde jag 4 * 2 km intervaller med en Snittfart på 3:53, vila 2 min mellan varje intervall. Bör tilläggas att det var grymt varmt när jag körde detta pass. Men visst borde jag fixa under 40 nu på en flak 10 km bana? Nån som kört liknande intervaller som kan dela med sig av sina erfarenheter?
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 > > >
Linus Norberg
1979 • stockholm
#161
•
19 juli 2017 kl 09:40
1 Gilla
Väldigt inspirerande tråd och vilka fina resultat du gjort, Lars. Hoppas ditt löparknä läker snabbt.
Själv är jag frisk och kry efter många år av skador och har siktet inställt på att ta mig under 40 på milen igen. Ger mig själv tre tävlingschanser i sommar och höst.
peter72
1972 • Täby
#162
•
19 juli 2017 kl 10:02
1 Gilla
Hur har din viktutveckling sett ut sen du började träna ordentligt? Du skriver att du vägde 101kg då.
niklas augustsson
1980 • höör
#163
•
19 juli 2017 kl 21:12
Gilla
hej,jag har en annan synvinkel pa sub 40,prova springa 100,200,400m allt vad det gar ett tag for att fa kanna hur det det kanns att maxa och fa mer sjalvfortroende i hoga farter,det kommer att kannas annorlunda att springa 4.00 fart sedan.sen finns det ovningar for benen som t ex jamfota upphopp pa bankar och hogre och indianhopp.
lycka till!
mvh
Lars Björklund
1984 • Bollnäs
#164
•
21 juli 2017 kl 01:07
Gilla
Tack linus, skönt att höra att du är frisk och kry nu, och lycka till med din jakt på sub 40. Såg att du grejat det längre tillbaka så jag är övertygad om att du fixar det igen. =)

Peter: jag pendlar mellan 75-77 kg i dagsläget, legat däromkring i 2 år nu. Men jag märker att jag har ganska lätt att gå upp i vikt så fort jag inte tänker på vad jag äter. Som varje gång jag har semester, får alltid köra en liten deff när jag börjar jobba igen och kommer in i rutiner. I vintras deffa jag ner mig till 71 kg, men jag lyckades aldrig hålla den vikten. J
Linus Norberg
1979 • stockholm
#165
•
21 juli 2017 kl 09:51
1 Gilla
Tack! Träningen går enligt plan så jag tror sub 40 grejas i år. Mina gamla PB's känns i nuläget avlägsna men målsättning är förstås att nå dit igen. :)
Thomas
1986 • Älvsjö
#166
•
20 augusti 2017 kl 20:30
Gilla
Hej igen!

Ett tag sedan jag skrev i tråden. Lars, jag har flyttat tillbaka till Bollnäs efter 11 år på rymmen. Hur ser det ut med löpträningar för glada amatörer på orten? Ser ju att du inte är att klassa som en amatör nu för tiden :)
Lars Björklund
1984 • Bollnäs
#167
•
21 augusti 2017 kl 09:02
Gilla
Thomas. Kul, välkommen tillbaka. =) Jag har en löpargrupp som jag brukar köra 1 gång i veckan. Du är välkommen att komma och springa med oss. Har du Facebook? Har en chattgrupp där jag lägger ut info. =)
Thomas
1986 • Älvsjö
#168
•
21 augusti 2017 kl 19:22
Gilla
Tack så mycket:) jaha, det vore superroligt att hänga på. Kan man passa på att lära känna lite folk i stan. Ja, jag har Facebook. Söker upp dig:)
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.