Cykel • Träning • 9 inlägg • 2496 visningar •

Hur mycket?

Per Ohlsson
1973 • Mantorp
#1
•
2 augusti 2016 - 21:41
Gilla
Har blivit utmanad av mina 10 och 14 år yngre kusiner att cykla Roxenrunt.

Har ingen direkt erfarenhet av cykling mer än att jag cyklat 2-3 mil 5 gånger. Har en 5 milare i benen plus många års löpning, då främst hel och halvmarathon.
Min fråga: hur mycket och hur lång behöver jag innan för att ta mig i mål? Roxenrunt är 10 mil.
Tips?
Henrik
Växjö
#2
•
3 augusti 2016 kl 07:54
Gilla
10 mil fixar du utan problem med din bakgrund som löpare. Möjligen lite ont i gumpen på slutet...
Fredrik
1967 • Mysinge
#3
•
4 augusti 2016 kl 13:23
Gilla
Vilken cykel tänkte du använda? Har den plats för ett flaskställ? Om du startar 09.00 så kanske du är i mål 13 eller 14. Vätska och energidryck går nog åt, förutom de kontroller som säkert finns. Som Henrik skriver kommer det att gå toppen, men man kan ju spetsa toppen litet också. ;-)
Per Ohlsson
1973 • Mantorp
#4
•
6 augusti 2016 kl 08:35
Gilla
Har en Treck, ingen racer utan med pakethållare.Flaskställ finns och energidryck har jag druckit tidigare. Åker just nu 4 mil på 1.30 och känner att det just är rumpan som kommer få det svårt.
Inge Flyth
Stockholm
#5
•
6 augusti 2016 kl 13:41
Gilla
Med en bra cykel och lite pannben kör du under 3 h.
Godtycklig cykel och hyggligt tempo = 4 h.
Hur viktigt är det för dig att vinna?
Per Ohlsson
1973 • Mantorp
#6
•
8 augusti 2016 kl 18:01
Gilla
Vinna är oviktigt men målet är ta mig runt och klå någon av mina kusiner.
Heff
1963 • Norrköping
#7
•
8 augusti 2016 kl 19:23
Gilla
Kör en 10-milare innan så du vet ungefär hur mkt dricka och tiltugg du behöver.

@ Sixten, tror ett snitt på dryga 33 km/h inte bara beror på cykel och pannben, sen vinner man inget motionslopp, men det visste du väl ;)
Inge Flyth
Stockholm
#8
•
8 augusti 2016 kl 20:13 Redigerad 8 augusti 2016 kl 20:23
Gilla
#7.
Jag menade att vinna över kusinerna som utmanat ts.

I övrigt tänkte jag såhär: Roxen runt har farthållare i olika grupper för olika snittfart; 30, 33 resp 35 km/h. Har man för avsikt att ligga på 33 bör man nog sitta på en lätt och aero cykel med rejält snabba hjul/däck, annars blir det riktigt jobbigt. Att rulla in på 4 h (25 km/h) kräver inget annat av cykeln än lättrullande och välpumpade däck.

Jag anser fö att cykling ÄR en materialsport. En snabb cykel är mycket snabbare än en långsam över ett motionslopp. Sedan gäller det att hitta rätt balans mellan komfort och snabbhet.
Per Ohlsson
1973 • Mantorp
#9
•
9 augusti 2016 kl 14:18
Gilla
10 mil innan känns onödigt långt. Men tar mig nog en 5-6 mil innan. Behöver nog träna rumpan. Hjärtat finns där.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.