10 december 2013 kl 15:32
För den typen av intervaller spelar det egentligen ingen större roll vad du äter med följande förbehåll:
Ät inte för nära inpå passet.
Ät inte _för långt_ innan passet.
Vad som är för nära får du testa dig fram med, för en del funkar en timme, för en del funkar tre. Det blir ett såpass "kort" pass att du inte behöver någon speciell kost innan men det är ju den typen av pass man inte vill springa "hungrig".
Efteråt så _kan_ det vara på sin plats med ett litet stänk kolhydrater och protein för att bryta den katabola/nedbrytande fasen i kroppen. Det handlar inte om några större mängder men gärna något i snar anslutning till passet. För ett såpass kort pass så kan du lugnt återgå till LCHF i följande måltider.
OM du skulle känna dig orkeslös under passet så får du experimentera med att toppa upp lite innan men tänk på att en "dålig dag" kan vara just en dålig dag och det kan spela roll vilken tid på dygnet du tar i och dagsformen. Glöm inte att vätska dig lite grann innan passet - men samma där; inte för tätt inpå.
Kör hårt och lycka till!