21 juli 2008 kl 22:30
Redigerad 21 juli 2008 kl 22:51
jag säger så här Kai.
innan jag skaffade inlägg så har jag nästan precis börjat springa. sprang ca. 2 gånger/vecka och klarade max. 5km. och hadde konstant problem med vaderna och benhinnan. fick vila konstant.
efter jag har kollat mig och skaffat inlägg, så försvann skadorna. (det kan mycket väl vara benen som har blivit bättre tränade), men nu springer jag 5-6 gånger/vecka och marathon utan några som helst problem med benen.
en gång så var jag så överkaxig att jag provade springa utan inlägg. det kändes mycket mjukare med riktig skosula och 1-2 pass var inga problem (trodde jag), men skadan dröjde och när den väl kom var det försent. så efter 2-3 pass så kom skadorna. benhinneinflamation och problem med vaderna och ryggen. och så klar fick vila ca. 2-3 veckor.
så, nu riskerar jag inget längre och springer alltid med inlägg (och har sprungit ca. 1500 km utan problem).
det är min erfarenhet, men alla är olika.
och dessutom så tror jag att även en människa som inte har problem, tar ingen skada av inlägg. dom styr ju, rättar till foten i rätt läge.
