Löpning Skador & Rehab 17 inlägg 1505 visningar

Benhinneinflammation????

1967 • Tyresö
#1
19 juli 2008 - 11:08 (Redigerad 19 juli 2008 - 11:09)
Gilla
Jag har läst en del trådar som diskuterar detta ämne, men.......
Hur konstaterar man att det är benhinneinflammation man dragit på sig?
Jag har haft ont i höger vad en längre tid, det har tidigare inte förvärrats av att springa, ibland försvinner värken efter några km för att återkomma dagen efter.
Nu har det börjat att göra rejält ont när jag springer.
Det sitter på insidan av vaden djupt inne mellan benet och musklerna 15 cm ovan fotknölen.
Jag kan massera och trycka på stället utan att det gör ont, jag kan göra excentriska och vanliga tåhävningar utan problem det går bra att stretcha MEN det går inte att springa!!
Jag har kört en del rehab och nu har jag (motvilligt) kört en kur diklofenak 150mg/dag.
Har tidigare testat Magnesium, Fortodol, ingefära och andra kosttillskott.......
Det verkar som att man får vänta ca 6 månader för att träffa en ortoped eller liknande :-(.
Har någon några idéer eller inputs?
10 veckor till Lidingöloppet..........
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#2
19 juli 2008 kl 11:11 Redigerad 19 juli 2008 kl 11:30
Gilla
Låter som samma jag upplever nu.
Ska till en idrottsläkare på tisdag. Återkommer med vad han säger då.

edit: Ska tillägga efter de andra svaren att jag upplever det du beskriver, men inte tar det som benhinnor utan någon form av muskelskada. Återkommer som sagt på tisdag.
2006 • Alingsås
#3
19 juli 2008 kl 11:20
Gilla
Jag tycker nog att det låter som något annat.
När man har ont i benhinnorna har man ont på framsidan (skenbenet) och inte på baksidan (vaden). http://sv.wikipedia.org/wiki/Periostit

Du borde kanske söka efter information om vadproblem och förhoppningsvis hitta någon lösning på dina problem.

Har du provat att vila helt från löpning ett tag och ägna dig åt alternativ träning typ cykel?
csaba
1973 • Malmö
#4
19 juli 2008 kl 11:23
Gilla
är det bara höger Kai ?
jag själv hadde nästan alltid problem med samma ben.
tills jag upptäckte att jag behövde ortopediska inlägg. (är neutral på vänster, men pronerar på höger).
sen dess har jag aldrig haft problem och jag springer nu kandke 10ggr så mycket.
http://www.jogg.se/?sida=forum&subid=126&searchstr=Inlägg
1967 • Tyresö
#5
19 juli 2008 kl 11:48 Redigerad 19 juli 2008 kl 12:08
Gilla
Jag har varit och provsprungit på löplabbet 3 ggr och de tycker att jag är helt neutral...
Tänkte testa med att gå till Runnersstore på måndag o prata inlägg eller åtminstånde kolla steget igen....

Jag har letat info i åtskilliga timmar om vadproblem, varit hos naprapat en massa ggr tagit idrottsmassage och fått massage och tips av frugan som är massageterapeut.
1967 • Tyresö
#6
21 juli 2008 kl 19:20
Gilla
Nu har jag varit och träffat Jan på Runnersstore.
Det slutade med en scanning av fötterna, inläggen kommer den 13/8!
Hans argument var väldigt vettiga och jag hoppas verkligen på att detta hjälper mig.
csaba
1973 • Malmö
#7
21 juli 2008 kl 19:23
Gilla
inlägg kan bara hjälpa, det kan ju inte bli sämre av det.
1967 • Tyresö
#8
21 juli 2008 kl 20:59
Gilla
Jag håller tummarna csaba.
Min fru också........hon har tröttnat på allt tjat om vader ;-).
csaba
1973 • Malmö
#9
21 juli 2008 kl 22:30 Redigerad 21 juli 2008 kl 22:51
Gilla
jag säger så här Kai.

innan jag skaffade inlägg så har jag nästan precis börjat springa. sprang ca. 2 gånger/vecka och klarade max. 5km. och hadde konstant problem med vaderna och benhinnan. fick vila konstant.
efter jag har kollat mig och skaffat inlägg, så försvann skadorna. (det kan mycket väl vara benen som har blivit bättre tränade), men nu springer jag 5-6 gånger/vecka och marathon utan några som helst problem med benen.

en gång så var jag så överkaxig att jag provade springa utan inlägg. det kändes mycket mjukare med riktig skosula och 1-2 pass var inga problem (trodde jag), men skadan dröjde och när den väl kom var det försent. så efter 2-3 pass så kom skadorna. benhinneinflamation och problem med vaderna och ryggen. och så klar fick vila ca. 2-3 veckor.
så, nu riskerar jag inget längre och springer alltid med inlägg (och har sprungit ca. 1500 km utan problem).

det är min erfarenhet, men alla är olika.
och dessutom så tror jag att även en människa som inte har problem, tar ingen skada av inlägg. dom styr ju, rättar till foten i rätt läge.
Anette Björkman
1978 • Lund
#10
21 juli 2008 kl 22:54 Redigerad 21 juli 2008 kl 22:55
Gilla
Är det ngn som kan tipsa om en bra idrottsläkare eller liknande i Lund alternativt Växjötrakten som kan kolla ev skador. Börjar återigen få problem med benhinnorna, inte när jag springer, men nu när jag sitter rakt upp och ner så ömmar den vänstra, som jag då jag haft problem, haft ont i. Blev mycket bättre när jag bytte skor och vilat i ett par månader, men jag har inte haft skorna i mer än ett halvår och sprungit aktivt sedan i slutet på feb-mars, med vissa avbrott pga andra skador, så skorna kan ju inte vara för nötta..
csaba
1973 • Malmö
#11
21 juli 2008 kl 23:02
Gilla
jag kan rekomendera ett i Malmö om du orkar köra dit. http://www.imc-malmo.com/
Ida O
1986 • Vänersborg
#12
22 juli 2008 kl 09:13
Gilla
vad kan ortopediska ilägg kosta? Mitt ena ben är någon cm kortare än det andra och stundtals har jag funderat på om det påverkar min löpning... Men inte har jag mycket epngar...
csaba
1973 • Malmö
#13
22 juli 2008 kl 10:01
Gilla
tyvärr inte billigt. jag betalade 920:- på IMC och 1800:- på löplabbet för skaning och inlägg. men det är värt.
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#14
22 juli 2008 kl 11:12
Gilla
Jaha, det var det.
Lång genomgång, mkt prat om anatomi o träning osv osv.
Jag har trott att mitt vänsterben var 1/2 cm kortare. Det var 1 cm längre :-)

Ska backa lite och rehabträna i förhållande till hur det känns. Aktiv vila med cykel, kamske sim och kortare joggpass.
Fick en remiss till ortopeden i karlstad också för inlägg. Hoppas ju naturligtvis på samma effekt som csaba. Det kan ju som sagt inte skada i alla fall.
csaba
1973 • Malmö
#15
22 juli 2008 kl 11:29
Gilla
roligt Peter !
(då är det din tur att slå mig på Göteborgsvarvet) ;-)
1967 • Tyresö
#16
23 juli 2008 kl 09:12
Gilla
På RS kostar inläggen 1700:- för första paret.
Man får behålla formarna och då kan man göra efterföljande par billigare.
Eller om man vill ha en extra uppsättning till vardagsskorna.
Anette Björkman
1978 • Lund
#17
23 juli 2008 kl 22:15
Gilla
Var på fotspecialisten i Växjö idag och de ska bygga upp mina befintliga skor med inlägg under trampdynan under stortån. De var riktigt schyssta och jag slipper betala för att jag sprang på bandet och fick en kort analys utan endast för arbetet, så det blir ett par hundra, och jag hoppas det blir värt det.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.