9 juli 2008 kl 20:53
Daniel:
Tack, jo jag sprang iväg ungefär 18:06 hemifrån och tyvärr har väl inte RS800 klockan funktionen att få inlägg från jogg.se =P Men mycket annat kan den göra.
Det blev en väldans uppslutning, ca 20 pers och kanske 10 åskådare längs vägen som heja på.
Okej kanske inte men det blev en extra i alla fall, Jakob blev uppringd/tvingad av Eric att följa med så vi blev 3 st.
Riktigt kul att springa med dem man förknippar med eliten, dock känns det ju lite som att man drar ner på deras kanske tänkta tempo som skulle ge dem mer träningsmässigt. Men ibland är det bättre att räkna totaltid man håller igång istället för fart, detta var ett sådant tillfälle =)
Stefan:
Pratades om att ev. göra en specifik Markatråd och köra liknande pass som vi gjorde idag, och med kanske ännu större uppslutning men ev. också med andra varierade långpass uppåt 1:30 långa. Där lär du ju enkelt kunna haka på så att vi blir lite fler, Daniel verkar ju vara på högget också.
Kaj:
Trevlig erbjudande, skall tänka över det, har redan funderat på om jag skall försöka ta mig ner dit och kolla lite på loppet, tycker det är väldigt imponerande med ultralöpning. Beror lite på skjuts och väder m.m.
Eric och Jakob:
Trevlig sällskap och blev helt klart en lättare utmaning att klara än om man hade varit ensam. Kan definitivt tänka mig att hänga med fler gånger, men tyvärr har jag ju lite kvar till att få upp tempo på längre distanser.
Utmaningen:
Det blev en sluttid på 51:20, med en hel del krafter kvar, men Markas backar tar ut sin rätt på ben och fötter efter ett tag, och hade väl ätit lite för lite under dagen, kändes lite tomt i magen och blev väl lite törstig också, men brukar klara mig utan vatten på träningar.
Men vi tog det rätt lugnt och det kändes som ett behagligt tempo för längre pass.
Första varvet gick på 26:12 och andra på 25:08, så negativ split i alla fall som plannerat:P
Känns för egen del lite halv dystert med tempot dock, senast jag hade över 5:00 tempo var Mars 2007 på min 3,1 km runda, när det var snö och is, samt 3 grader.
Menmen, skall se en film nu. Kanske blir mer rapport sen.