4 juni 2013 kl 08:39
Kan inte rekommendera armpendling om du inte har väldigt bra koll på din kropp, bättre att låta dem slappna av så att du inte spänner överkroppen. Det är också lätt hänt att du tar för långa steg när du pendlar med armarna.
Höga knän är inget att rekommendera heller, tänk snarare att du lyfter hälen mot rumpan, sen släpper foten så att den trillar ner i marken.
När jag har följt dessa programmen har jag mest sett de som att få upp pulsen innan programmet "börjar på riktigt" men även att fokusera på teknik.
lycka till!
