Löpning • Träning • 8 inlägg • 189 visningar •

Stretchingmyt?

Anders
1974 • Knivsta
#1
•
13 juni 2008 - 23:06
Gilla
Jag har hört att man inte behöver strecha direkt efter träning utan kan vänta upp till 2 timmar efter avslutad träning. Stämmer det verkligen?
Jag har till och med hört att det är en fördel att vänta med strechingen lite.
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#2
•
13 juni 2008 kl 23:28
Gilla
Kan bara tala för mig själv, men jag föredrar kallstretch. Tänja på en redan varm o mjuk muskel känns lite varning för överrörlig. Särskilt tjejer borde känna av det.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#3
•
13 juni 2008 kl 23:47
Gilla
Det är t o m så att experterna är oense om man överhuvudtaget ska stretcha.
http://www.marathon.se/news/article.cfm?ThemeId=314
Patrik Castillo
Göteborg
#4
•
14 juni 2008 kl 00:29
Gilla
Tja finns så många olika åsikter om denna fråga. Jag som precis börjat springa långdistans och sprang halvskadad Göteborgsvarvet 2008 strechade inte efter målgång hade inte mycket träningsvärk dan efter varvet . Hade ingen större träningsvärk efter varvet överhuvudtaget så jag tror det är väldigt indivuellt det här med stretcha.
Johan H
1976 • Göteborg
#5
•
14 juni 2008 kl 01:48 Redigerad 14 juni 2008 kl 01:49
Gilla
Men stretching har väl ingen effekt på träningsvärk överhuvudtaget... Däremot hävdar en del att det ger bättre rörlighet och därmed minskad risk för skador.
Magnus Nilsson
1967 • Linköping
#6
•
14 juni 2008 kl 02:32
Gilla
Mina ben känns bättre efter att jag sträckt ut musklerna efter träningspasset, alltså fortsätter jag med det.
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#7
•
14 juni 2008 kl 09:09
Gilla
Är vi inte lite på samma linje allihop egentligen?
Om man känner sig stel så sträcker man på sig som katterna, dvs stretchar för vår del, och om man inte känner behov så finns det väl ingen anledning. Arr stretcha för att det står på schemat.. nja.. vi ska nog inte överdriva.
Thomas Trulsson
1971 • Malmö
#8
•
14 juni 2008 kl 10:11
Gilla
Min kollega som slutade nr. 15 i Köpenhamns maraton har aldrig stretchat, och han snittar 10 mil i veckan..
Personligen kan jag inte springa en meter utan att stretcha både före och efter..
Konklusion:
Vissa behöver... andra behöver inte:-)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.