25 september 2012 kl 10:11
Lars har rätt.
Anledningen till att jag "tror" att han har löparknä är just att det kommer tillbaka fort vid belastning/löpning och verkar vara konstaterat sedan tidigare.
Jag har fått massage högre upp på utsidan av låret (halvvägs upp, främre utsida) och där brukar kunna finnas en fet knorva som man garanterat känner om man har och som brukar kunna släppa efter ett par hårda passeringar på skumrulle eller ännu bättre: underarmsmassage av någon. Riktigt oskönt, men det släpper ganska fort och avlastar löparknä mycket effektivt tillsammans med stretch.
Lite styrka på det så blir det nog fint till slut. Men först utredning och konstatera om man behöver stärka på någon muskel. T ex sätesmuskulaturen typ gluteus medius eller liknande för att greppa EN tänkbar kandidat.
Tycker att stretch, massage och styrka går lite hand i hand för att komma vidare.
Märta:
Ja, det är skillnad på kompetens och kompetens inom vården...