Löpning • Kost & Näring • 70 inlägg • 7113 visningar •

Någon som har tips på "lätt" frukost..,,

Magnus Wallin
1976 • Ängelholm
#1
•
9 september 2012 - 08:00
Gilla
Jag har som mål att tappa 14 kg inför gbg varvet..

Är det någon som har tips på vad man ska äta till frukost i stället för mackor..
< < < 1 2 3 4 > > >
Gabriel Enning
1980 • Lidingö
#61
•
10 september 2012 kl 11:52
Gilla
Ok, så detta gör det OK att klumpa ihop alla kolhydrater och säga att de alla höjer insulinet (bara olika fort) och gör dig fet, och med det få en kolhydratskräck istället för fettskräck i samhället. Är det bra? Är det lösningen?

Det är korkat om du frågar mig.

Och det är inte sant heller.
badgear
1960 • Skåne
#62
•
10 september 2012 kl 12:14
Gilla
Peter; jag snurrar till det hela ;), det jag noterade från svdartikeln var följande mening "De som åt 2,5 ägg i veckan löpte 81 procent högre risk att dö än de som bara åt ett halvt ägg" och därför tog jag med länk om äggbloggningen.

Det är kul/intressant att det är 81% större risk att dö om man äter 2,5 ägg istället för ett halvt i veckan. Så om dom som äter ett halvt ägg har 100% dödlighet (det vet vi helt säkert, att alla kommer att dö) så ökar dödligheten med ytterligare 81% om man är tokig nog att äta 2,5 ägg i veckan. Verkar livsfarligt ju...

När det gäller prostatan så hade man i serien om prostatcancer sex olika teorier om det http://www.svd.se/mat-och-vin/mjolk-mojlig-orsak-till-prostatacancer_6716791.svd

Fast vart tog den lätta frukosten vägen?
Magnus Wallin
1976 • Ängelholm
#63
•
14 september 2012 kl 10:18
Gilla
Har fimpat typ 90 % av kolhydraterna nu i 10 dagar och gått ner 5 kg :-)
Magnus Wallin
1976 • Ängelholm
#64
•
14 september 2012 kl 10:19
Gilla
Shake på morgonen är ju kanon..
Anders Uhrvik
1955 • Enköping
#65
•
14 september 2012 kl 12:15 Redigerad 14 september 2012 kl 12:24
Gilla
Har kört LCHF ett år för ett par år sedan - och det var helt galet, totalt fel att utesluta vissa grupper av föda från kroppen - totalt fel och helt onaturligt!!!

Kunde få enorma sug efter bröd och godis - tog lite då och då med resultatet att jag svällde upp och blev rund i ansiktet - helt vansinnig reaktion - avråder alla från att fundera på att äta enligt LCHF - helt galet och onaturligt!!!

Ge kroppen lite av varje från alla födoämnesgrupper - är inte det ganska självklart ?
Är det inte så vi levt från allra första början, ätit efter tillgång från naturen - kött, fisk, skaldjur, bär, nötter, frön, frukter....osv.....+ det vi numera odlar, grönsaker, rotsaker .....

Vet att det inte var rätt inlägg utfrån TS fråga - men kunde inte låta bli att kommentera!

Lätt frukost:
2 kokta ägg
naturell yoghurt
nötter
bär
frukt
Gabriel Enning
1980 • Lidingö
#66
•
14 september 2012 kl 12:23
Gilla
Magnus, det är mest vätska du tappat. Kolhydrater binder vätska. Man går inte ner 5 kg fett på 10 dagar. Det är omöjligt.
Claes Wikdahl
1976 • Sollentuna
#67
•
14 september 2012 kl 13:17
Gilla
Anders, är du ironisk eller inte?
Jennifer Ulfves
1996 • Köping
#68
•
14 september 2012 kl 13:54 Redigerad 14 september 2012 kl 14:00
Gilla
Jag slutade med att äta mackor till frukost för ungefär ett år sedan. Istället äter jag youghurt, fil eller kvarg med färsk frukt i. :) Verkligen ett tips om du vill hålla dig pigg och mätt länge. Jag ser själv fram emot dessa frukostar för att det är riktigt gott.
Anki Skoog
1970 • Vaxholm
#69
•
14 september 2012 kl 23:06
Gilla
Tärnat äpple med keso och kanel är supergott. Till det ett kokt ägg eller en rågkuse. (det är ju i och för sig en macka, men en god sådan)
Nina-Matnyttigt.net
1986 • Helsingfors
#70
•
17 september 2012 kl 18:40
Gilla
Jag har listat tio bra mellanmål, som förstås också funkar som frukost eller kvällsmål, klicka på länken för listan. Kolhydratnivån är dock relativt liten, så själv skulle jag öka med lite kolhydrater på morgonen, men detta är förstås individuellt och beror på både "dietinriktning" och mål med mat och träning.
http://www.matnyttigt.net/2012/09/tio-tips-pa-bra-mellanmal.html
< < < 1 2 3 4 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.