Löpning • Träning • 584 inlägg • 45318 visningar •

BMI och milen under 40

Fredrik
1975 • Stockholm
#1
•
3 augusti 2012 - 17:21 (Redigerad 3 augusti 2012 - 17:22)
Gilla
Jag är intresserad av att veta vad ni som springer milen under 40 min har för BMI. Jag har en tävling med min jämngamla vän om att kunna springa under 40 innan man fyllt 40 år
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Lennart
1971 • Vallentuna
#2
•
3 augusti 2012 kl 17:32
Gilla
Hej!
Mitt BMI är 25.
Daniel Frantzich
1979 • Varberg
#3
•
3 augusti 2012 kl 17:33
Gilla
BMI: 20
Milen: 37
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#4
•
3 augusti 2012 kl 17:34 Redigerad 3 augusti 2012 kl 17:37
Gilla
Det säger mera om man anger både sin bästa miltid och det BMI man hade då.

Och ännu mer om man tillägger sitt milsnitt/vecka senaste halvåret innan loppet (om man vill leta talanger t ex).
Fredrik
1975 • Stockholm
#5
•
3 augusti 2012 kl 17:37
Gilla
Lennart: Hur länge har du tränat löpning?
David Spånberger
1978 • Aneby
#6
•
3 augusti 2012 kl 17:52
Gilla
Intressant fråga! Själv har jag en bit kvar till under 40 på milen, ligger på lite drygt 45 i dag. Men har tänkt just att om jag ginge ner några kilo genom att bli av med lite onödigt magfett, så borde det ju bli lättare att springa och därmed borde man ju springa snabbare... =)
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#7
•
3 augusti 2012 kl 18:03 Redigerad 3 augusti 2012 kl 18:04
Gilla
En löpare som har BMI 25 och tränar 3-4 mil per vecka och gör 45 på milen borde ha potential att enbart med BMI-nedgång till 20 på något år t ex nå nedåt 36 min/mil.

Om löparen dessutom sedan ökar löpdosen till 6-8 mil i veckan borde det finnas möjlighet att sänka tiden till sisådär 32-33 min vilket räcker rätt långt upp i resultatlistorna på alla svenska millopp (förutom banlopp 10 000 m i SM). Med ännu högre dos finns klar elitpotential i sverige.

Så jag tror att det finns många med potental men har nu ganska höga miltider (dvs har högt BMI nu och lite mängd).

Bobby Ljung
1970 • Sävedalen
#8
•
3 augusti 2012 kl 18:19
Gilla
BMI 27 och gör milen på 42,5 - 43 när jag tar i.
Så, med Bo´s resonemang borde man kunna bättra på den ganska bra?? Jag ligger idag på 2-3 mil i veckan, normalt.
Christer Hedlund
1981 • Luleå
#9
•
3 augusti 2012 kl 18:26
Gilla
Intressant fråga. Springer inte heller på 40 men önskar att jag gjorde det. BMI 23,9 och exakt 45.00 i år. Snitt 24km/vecka senaste året.

Tycker det är svårt att få ner BMI:t dock, har allt för många laster men borde kanske försöka där lite mer :)
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#10
•
3 augusti 2012 kl 18:28
Gilla
Re Bobby

Jag har kanske sett någon ännu bättre talanger här enligt de data som presenterats, fast din ringa löpmängd tyder ju på solklar talang att på sikt nå svensk elit dvs 30-31 på långloppsmil med måttllig milmängd typ 8-10 mil/v men då krävs det oxå viktras till motsvarande BMI 21 e d.

En sådan process borde ta minst 2-3 år men vara värt det om man är löpfantast !
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#11
•
3 augusti 2012 kl 18:32 Redigerad 3 augusti 2012 kl 18:57
Gilla
Re Christer (skulle det stå förstås)

Du har ju oxå bra potential om än inte lika bra som Bobby men i viss mån går det att kompensera med mer träning.

37-38 min med enbart BMI ned till 20 är potentialen och med mer mängd långt under det .
Du kan ligga i paritet med min talang-nivå som med BMI 18 gav 2.18 på marathon dock med 18 mil/v.
Fredrik
1975 • Stockholm
#12
•
3 augusti 2012 kl 18:45
Gilla
Själv har jag BMI 23.5 och gör nog milen runt höga 43. Nu har jag bara löptränat seriöst ( med stora citationstecken) sen december. Gjorde sthlm marathon på 3:39.

Springer nu inf träning till sthlm halvmarathon mellan 5 och 6 mil i veckan.

Just nu känns sub40 som en våt dröm
Andreas N
1979 • Mariefred
#13
•
3 augusti 2012 kl 18:47
Gilla
22 i BMI (194cm, 83kg). Springer ca 4,5 mil i veckan. Springer milen på precis under 40 min på egen hand om jag tar i (ska testa på lopp i höst). Började träna för att bli snabbare förra våren. Vägde 91 kg då och gjorde milen på ca 46 min.
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#14
•
3 augusti 2012 kl 19:03 Redigerad 3 augusti 2012 kl 19:03
Gilla
Re Fredrik

Du bör ju oxå ha klar potential en bra bit under 40 vid BMI 20-21 utan mängdökning även om det ger ytterligare sänkning.


Re Andreas

Din viktnedgång tycks vara huvudförklaringen till sub40 nu och lite fortsatt kapning och ännu mer mängd ger bra potential i vart fall mot 35-36 min beroende på satsning.
Lennart
1971 • Vallentuna
#15
•
3 augusti 2012 kl 19:05
Gilla
Hej Fredrik!
Jag har tränat olika saker nästan hela livet. Började springa lite mer seriöst 2008. Vi den tiden hamnade jag i skadeträsket (gubbvad, hälsporre, benhinneinflammation) så träningen blev lite okontinuerlig. Sen 2010 har jag kunnat träna ganska obehindrat och det var då jag började förbättra min miltid (från ca 46-48 min).

Bara för att kompettera mitt svar ovan så springer jag nu milen på ca 39:30-39:59, dvs strax under 40 minuter, och mitt BMI är nu 25. Nu är dock målet att springa milen på 38 min senare i höst. Vi får se hur det går :-).

Om jag får ge ett tips så var noga med att inte träna för hårt. Då kommer bara skadorna. Var noga med att låta kroppen återhämta sig. Lycka till!
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#16
•
3 augusti 2012 kl 19:10 Redigerad 3 augusti 2012 kl 19:10
Gilla
Lennarts potential bör vara med enbart BMI-nedgång till 21-22 ca 33-35 min på milen utan mängdökning.

I praktiken är det ofta mängdökningar som ger BMI-nedgång och då fås effekt både av BMI-nedgången i sig och träningsökningen och därför kan man se extrema förbättringar i bland på något år hos vissa nybörjarlöpare,
Henrik Eklund
1976 • Stockholm
#17
•
3 augusti 2012 kl 19:13
Gilla
Jag är 180 lång väger 82 kg och gör milen på 45. Med Bo:s teori om BMI på 20=65 kg för min längd så skulle jag görs milen på 36 med mängd träning över 4 mil/vecka.

Jag har som mål att kapa några kilo till 78 men 65 känns som skinn o ben :) skulle vara kul o se hur man ser ut då :(
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#18
•
3 augusti 2012 kl 19:19
Gilla
Re Henrik

Som Szalkai kanske i hans bästa stunder :-)
Fredrik
1975 • Stockholm
#19
•
3 augusti 2012 kl 19:29
Gilla
Jag är 185 och väger 80 kilo en bra dag:) 5 kilo tapp ger ett BMI på 21,9 ca. Det kanske räcker?
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#20
•
3 augusti 2012 kl 19:40
Gilla
Ja det verkar möjligt, i synnerhet om nuvarande 5-6 mil/v inte hunnit ge full effekt.
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.