Löpning • Skador & Rehab • 26 inlägg • 18460 visningar •

Ont i naglarna

Kenneth Wåhlander
1965 • Höganäs
#1
•
2 april 2012 - 19:47
Gilla
Hej på er alla
Jag har börjat så smått att öka distansen 1-1.5 mil plötsligt händer det. Får problem med ömma naglar mest på v. foten
Fler som har detta problem??
< < < 1 2 > > >
Sören Eliasson
1977 • Skövde
#21
•
10 maj 2012 kl 18:45
Gilla
Hmm, nu känner jag mig konstiga men jag har aldrig fått någon blånagel (på fötterna vill säga för fingrarna har ju attackerat hammaren ibland...) Vet inte varför jag inte fått några problem med detta. Skav på tårna har jag däremot ofta haft då vissa tår vill lägga sig under de andra ibland.
anna stenberg
1968 • myggenäs
#22
•
11 maj 2012 kl 10:24
Gilla
I mitt fall tror jag att mina ömmande naglar, efter längre sträckor beror på kollapsade främre fotvalv.
Har låtit göra inlägg med pillott och det verkar funka. Får se hur det känns efter 21 i morgon ;-)
Kenneth Wåhlander
1965 • Höganäs
#23
•
13 maj 2012 kl 16:50
Gilla
Testar tipset från Peter med en annan snörning, verkar faktskt bättre. Tcka för tipset. http://www.newbalance.com/lacing-guide/
Peter Grimtell
1974 • Göteborg
#24
•
13 maj 2012 kl 20:02
Gilla
Fint att du verkar få bukt med problemet, Kenneth. Den enda gången jag har fått blånagel genom löpning så berodde det på att jag hade snört en ny sko för hårt, så det låg nära till hands att gissa på det.
Oldboy
1952 • Danderyd
#25
•
13 maj 2012 kl 23:39
Gilla
Anna, jag tvivlar på att dina blånaglar har med fotvalvet att göra, naglarna tar stryk av påverkan uppifrån
Har själv haft metatarsalgi och använde pelott en tid vilket gick utmärkt. Tränade doch upp foten så att jag kunde fasa ut användandet av pelott. Att stödja foten permanent med pelott eller inlägg eller stabila skor tror jag däremot är fel väg att gå, då blir ju fotens egna stödjande muskler förslappade av brist på användning.
Det finns en jättebra artikel om hur man tränar bort "kollapsat främre fotvalv", det var på Sports Injury Bulletin, sök på metatarsalgia.
anna stenberg
1968 • myggenäs
#26
•
14 maj 2012 kl 22:30
Gilla
Tack, för tipset om hur man tränar upp fotvalven! Ska kolla!
Jag varvar min träning med five finger. Jag är helt med på din tanke om att träna upp fötterna. Men det känns bra med mina inlägg när jag springer långt och intensivt:-)
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.