Löpning • Rundor & Kartor • 7 inlägg • 236 visningar •

Testa marathonbanan?

Bengt Marklund
1967 • Umeå
#1
•
26 mars 2008 - 22:11
Gilla
Norrlänning som ska på kurs i Sthlm om ett par veckor. Jag undrar om det går bra att springa marathonvarvet, eller om det är omöljigt pga trafiken. Det är vardagar på kvällen jag pratar om.
Mats Karlsson
1971 • Bandhagen
#2
•
26 mars 2008 kl 22:20
Gilla
Det är helt klart möjligt att springa den även i rusningstid.
Stefan Tall
1971 • Stocksund
#3
•
26 mars 2008 kl 22:26
Gilla
På t.ex. Odengatan blir du nog störd en hel del av trafiken även på kvällen och så är det trixit att ta sig fram på trottoarerna då du inte kan springa ute i gatan såsom på maran. Jag skulle rekommendera att springa "riddarfjärden runt". Där kan du springa samma vägar som maran fast på den parallella cykelbanan istället. Du springer marabanan skeppsbron-S.mälarstrand-Västerbron-N.Mälarstrand + en kort avskärare mellan stadshuset och slottet. Ett långpass här ger dej en västerbropassage var 8:e km.
Lovisa Åkesson
1976 • Sthlm
#4
•
27 mars 2008 kl 09:59
Gilla
Jag brukar springa marathonvarvet som långpass och tycker absolut du kan göra det! Som Stefan nämner så kan dock Odengatan vara lite trångt, eftersom det kommer vara fullt med folk på trottoaren att springa slalom mellan.

Resten av varvet borde vara Ok, jag brukar iochförsig inte springa vasagatan utan tar istället Fleminggatan upp till Barnhusbron och sen Dalagatan, detta för att slippa de mest befolkade sträckorna.
Vet ju inte hur hemma du är i Stockholm och det är kanske inte kul att inte riktigt veta var man ska svänga etc om man vill modifiera banan? Och isåfall är nog Riddarfjärden runt några gånger ett minst lika bra alternativ.
selma
1978 • Stockholm
#5
•
27 mars 2008 kl 10:57
Gilla
jag körde marathonbanans ena varv med team stockholm marathon i söndags, visst fanns det folk ute men inte jättefarligt. Roligast var när vi löparnördar sprang rakt in i klungan med påsklovsfirare på centralstationen, det såg helt sjukt ut.
Stefan Tall
1971 • Stocksund
#6
•
27 mars 2008 kl 13:25
Gilla
Jag sprang faktiskt Riddarfjärden 4 rundor nu på morgonen. Med en extravända på N.Mälarstrand blev det 36 km. Härlig upplevelse att börja vid 5-tiden i en tom stad och sedan succesivt se staden vakna till liv under de 3 timmar rundan tog. I strålande sol dessutom.
Angående tråden ”train low – compete high” så fortsätter jag att ha mig själv som försökskanin angående hur långt man pallar att springa innan frukost utan intag av annat än vatten före och under passet. 36 km var inga problem. Varvtiderna (8+8+8+8+4km) var 35-40-41-41-23min. Jag kände mej inte alls yr i skallen vid passets slut (vilket annars är indikationen på att kroppen får svårt att leverera glykogen till centrala nervsystemet).
Ska testa en 42:a också men först vill jag ha lite superkompensation efter en tuff period (114 km på 3 distanser, ett tempo och 2 intervallpass senaste 8 dagarna)

Fast jag kan ju erkänna att jag har inte varit så produktiv på jobbet nu på förmiddagen.. hehe.. hoppas inte chefen ser detta..
Bengt Marklund
1967 • Umeå
#7
•
27 mars 2008 kl 14:37
Gilla
Tack för alla tips! Jag får se om det blir Riddarfjärden runt eller ett helt varv.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.