2 december 2011 kl 01:03
Redigerad 2 december 2011 kl 14:28
Hoppas att dessa kröniker är inte för långt.
Jag började löpning i October 2004 och blev medlem i en lite klubb som tränade (fartlek, intervaller mm) på Silverstone GP bana en kvälla per vecka i vintertid och på landväg och stig på Söndag. Vintertid tävlade vi på terräng en gång per månad i ’Chiltern League Cross Country series’. Sommartid tävlade vi (8 – 10k) i ’East Midland Grand Prix Series’ de var på allman vägar. Efter midsommar varje år familjen var ute i Grissslehamn ett par månad så tränade på grus väg, landstig, backar mm i detta distrikt så min introduktion till löpning var mycket blandad! Och det, för mig, är jätte jätte viktigt. Efter fem år blev jag ’coach’ till nybörjare i klubben på Söndag, det menar tre grejer; löpning blev långsamre; ’ I could chase young ladies through the woods!!!’. Deras sikt var den Halv maran på Silverstone bana i Mars och alla kompletterad tiderna mellan 2:10 och 2:25; Den tredje grej var att jag tränade själv på andra dagar vid längre intervaller på skog stig och olika sträckar på allmäns väg med växlande fart mm; jag hade läste flera artiklar av Bo Gunnar Bogges i Runners World, inspirerande. I samma år (2010) jag tävlade i min först mara, Nordmarka Skogsmaraton i Norge 5:30:51. Det var skönt förr den skogs stig, ännu bättre tid a 30k än på Lidingö men då oj, oj, oj!!! 2011 tävlade igen 5:03:15 och fick trejde plats för min åldersgrupp; hade tränade i Grisslehamn på ’Getstigen’ mellan medelstor och stor rullsten sen sommar 2010. Men det bäst var på Lidingö
2007 3:50:53 Träffade väggen. Ätit inte ordentligt.
2008 3:35:42 Bättre men mycket tuff då. Backar tar mycket energi. Hur bäst til sköta dem?
2009 Avbryt med skadad hamstring efter 17k. Dum. Skall du inte lyssna til din kropp!!
2010 3:19:17 Ätit som recomenderat av Bo Gunnar. Hela tid tycker om hur jag skulle löpa denna sträck, tar det lungt uppför backen, gå om alltför brant, tryck på flack sträckar.
2011 3:14:22 Tränade nedförbackar i intervaller på ’Slingan’, 1800m elljuspår på Grisslehamn tva veckor förr tävlingen.
Och min första tävling som genuint sjuttioåring var på Hässelby 10k i år med 51:02, besvikelse att inte kommer under 50:00 men s’est la vie. Kanske nästa år.
Äntligen – plötsligt så händer det för mig har tagit sju år och många sma grejer. Men hela tid var trevligt, mycket jobbig någon gång, mycket läsning och lyssning men inte så mycket på ’talibaner’, trivs att läsa på forum trådar på jogg.se. Min råd til dej som väntar på ’Äntligen.......’ är;-
Ät ordentligt. Blanda träning. Man får bereda sig att våga ny ide, men försiktigt. Komma ihåg att du är individuellt. Lyssna til din kropp. Bekanta sig med loppbana. Träna på liksom sträckar, backar mm. Tro i själv. Har kul och trivs av löpning.
Hoppas att du förstår min Svensk.
