Löpning • Tävlingar & Motionslopp / Hässelbyloppet • 10 inlägg • 4207 visningar •

Farthållare Hässelbyloppet

Mats Rygaard
1975 • Enskede
#1
•
17 augusti 2011 - 21:40
Gilla
hej!
Någon som vet något om farthållare på Hässelbyloppet? Jag satsar på sub 45 men skulle behöva hjälp att hålla jämn fart...

Mats
jimmie Knutas
1964 • Nynäshamn
#2
•
18 augusti 2011 kl 18:41
Gilla
gps-klocka?
löpapp på telefon?
Mikael G
1976 • Bromma
#3
•
18 augusti 2011 kl 21:13
Gilla
Det är ju bara 10km, full fart från start till mål :)
Joel Beckman
1976 • gröndal
#4
•
19 augusti 2011 kl 09:55
Gilla
Det finns tydliga kilometersmarkeringar, så har du ett vanlig stoppur är det bara att stämma av varje kilometer.
Hampus
1980 • Stockholm
#5
•
19 augusti 2011 kl 10:20
Gilla
Gps-klocka är grymt med km-påminnelse!

Det jag ofta glömmer (inte sprungit så många lopp) är att den egentliga sträckan oftast blir längre än gps-sträckan då det är svårt att följa idealspåret. Exempelvis på midnattsloppet hade jag 240 meter kvar när klockan pepp 10km. Mao värt att ta med i beräkningen.

Jag hade också tänkt (eller jag ska) gå under 45 min på hässelbyloppet. Har som plan att springa med jämn fart från start till målspurt.

Det har skrivits i tidigare tråd att banan är tämligen flack, men att den har en minimal svag nerförlutning första 5 km och vise verca sista halvan.
Mats Rygaard
1975 • Enskede
#6
•
19 augusti 2011 kl 17:13
Gilla
GPS-klocka i all ära, men det är inte samma sak som en riktig hare. För mig är det i princip omöjligt att hålla exakt 4.30-fart varje kilometer - vissa km går fortare och andra långammare. Med en farthållare slipper jag hålla koll exakt på hur många sek +/- jag ligger.

Mats
Alf Englund
1957 • Västervik
#7
•
19 augusti 2011 kl 19:15
Gilla
Harar i all ära men jag tror inte att det finns någon hare som håller exakt 4,30 fart.
Fredrik Lindegren
1967 • Vasastan
#8
•
19 augusti 2011 kl 19:30
Gilla
De två år jag sprungit (2009 & 2010) har jag inte sett någon farthållare (startade dock inte i första startgruppen). Första året klarade jag precis under 44 men andra halvan gick långsammare än första. Kan inte avgöra om det var trötthet eller den stigning som Hampus nämnde tidigare. Lycka till!
Maria Nilsson
1979 • Sorunda
#9
•
20 augusti 2011 kl 16:44
Gilla
Brukar man ha hare på ett sådant långt lopp när det inte är på bana? Det har jag aldrig sätt och isådant fall borde den väl ligga först och då är det ju en helt annan fart än 4:30 fart. Men du kanske menar en "fart hållare" som dom har på Stockholm marathon och Göteborgsvarvet typ som har en balong som det står en speciell tid på som det är meningen att dom ska springa på?
Mikael Vikberg
1972 • Flen
#10
•
21 augusti 2011 kl 10:56
Gilla
Några harar finns det inte i loppet utan det lättaste är nog att följa kilometermarkeringarna med en enkel klocka.
Så gjorde jag förra året då jag skulle under 45 och lyckades.
Innan loppet visste jag inte om jag skulle klara att hålla 4:30 fart per kilometer.
Låg på mellan ca.4:25 och 4:35 per kilometer och tryckte på lite det sista 2 kilometerna och landade på 44:19.
Det är nog i stort sett omöjligt att ligga på 4:30 hela tiden.
Åven om du ligger några sekunder efter så kan du öka sista 2 som är lätta och ta i kapp.

Lycka till!

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.