Löpning • Kom igång • 11 inlägg • 3377 visningar •

kondition vs benstyrka?

David L
1980 • Gröndal, Stockholm
#1
•
24 augusti 2010 - 09:52
Gilla
Jag har alltid haft bättre kondition än benstyrka. Undrar därför om det enda sättet att skapa "balans" är att träna benstyrka på gym, eller finns det något annat sätt?
Magnus Gustavsson
1968 • Skärplinge
#2
•
24 augusti 2010 kl 09:57
Gilla
Känner lika som du.... benen "ger upp" först...
Johan
1978 • Stockholm
#3
•
24 augusti 2010 kl 10:14
Gilla
Backe backe backe.
Johan Eriksson
1985 • Borlänge
#4
•
24 augusti 2010 kl 10:34
Gilla
Backe är bra. Själv kör jag intensivjympa med friskis som komplement till löpträningen. Just det pass jag går på är inriktat på löparmusklerna. Har märkt stora framsteg senaste året.
Magnus Gustavsson
1968 • Skärplinge
#5
•
24 augusti 2010 kl 10:55
Gilla
.. backe it is... får lägga in "backlöpning" på vartannat pass då... tack! :)
Peter Karpestam
1977 • Höör
#6
•
24 augusti 2010 kl 11:39
Gilla
Kanske lite cykling som komplement. Borde kunna stärka benen också...
David L
1980 • Gröndal, Stockholm
#7
•
24 augusti 2010 kl 17:53
Gilla
tycker man använder helt andra muskelgrupper vid cykling ??
ska prova backe!.... gamla slalombacken vid trekanten/liljeholmen (sthlm)...:-)
Mårten Hemström
1969 • Sala
#8
•
24 augusti 2010 kl 18:44
Gilla
Nej, jag tycker inte att cykling hjälper alls. Träning ska vara specifik. Men backe är nog lösningen, men tyvärr ganska tråkigt...
Ola Bengtson
1965 • Uddevalla
#9
•
24 augusti 2010 kl 22:34
Gilla
Backträning är mycket bra, men ack så tråkigt :( ,
att springa terräng/kuperade skogsstigar har gjort att jag har förbättrat min ork både i styrka och uthållighet.. mao mitt tips . ut i skogen: kuperat och gärna tung mosse, det kommer att ge resultat.
Mia Widstrand
1968 • Nantes
#10
•
25 augusti 2010 kl 06:36
Gilla
Backe är kul! Som gammal jolleseglare har jag fortfarande mer benmuskler än kondis. Vilken tillfredställelse att kunna springa samma tempo uppför som på platten. Vid min långsammare nivå ger det mig mycket mental ny energi i varje backe. Testa "naturlig" backintervall, välj en backig runda och öka i alla backar om du inte gillar rena intervallpass. Lycka till.
Thomas Strömquist
1969 • Stockholm
#11
•
25 augusti 2010 kl 16:13
Gilla
Om ni tycker backe är tråkigt så tror jag ni gör fel. ;-) Jag är nog rätt bra på att skolka från backträning (eller ens kuperat) men inte är det för att jag tycker det är tråkigt... Mårten är det inte du som tycker det är kul (eller var det nyttigt kanske) att mäta sin maxpuls?
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.