19 februari 2010 kl 12:03
Hej Andreas. Jag kan inte säga så mycket om varför pulsen är högre bara efter några dagars frånvaro. Du är ju själv inne på att kroppen inte är helt 100 % eftersom du börjar träna så fort det funkar.
När det gäller en frånvaro på 2-4 veckor kommer konditionen försämras ganska märkbart. Om du springer lika fort som innan uppehållet så kommer pulsen att vara högre.
Jag har en teori om varför "formen" ändå finns. För det ena kommer man efter 2-4 veckors uppehåll att ha en utvilad kropp vilket kan göra att man känner sig extra pigg. Den effekten borde dock vara ganska kortvarig. För det andra sker försämringen främst i kondition, dvs. det handlar om blodförsörjning, mitokondrier och sådant. Däremot tar muskeluppbyggnad och nedbrytning längre tid. Det skulle ju innebära att du kan springa lika fort men att hjärtat får arbeta lite mer.
Jag hade ett uppehåll i höstas men har inte din erfarenhet utan kände att jag inte hade någon bra form alls. Jag har dock inte så lång träningsbakgrund så jag hade inte byggt upp löparmuskler och sådant.
/Fredrik