Löpning • Kost & Näring • 36 inlägg • 2159 visningar •

Bästa pulvret!

Victoria Andersson
1993 • Segmon
#1
•
29 december 2009 - 22:23
Gilla
Började med ett pulver från hälsokosten som heter "kreatinpyruvat" för några månader sen. Har tränat med det nästan varje träningspass och har märkt TYDLIGA resultat! Från att ha stått stilla på 47 minuter på milen springer jag nu milen 43 minuter! (när det inte var blixthalka ute förstås)

Nu är mitt tips till er som står och stampar på samma tid; KREATINPYRUVAT! (men fråga någon vettig människa om vad som passar just din kropp innan du börjar med det.)

För mig har det i alla fall gett strålande resultat, pulvret är dock ganska dyrt, 500 spänn för 250 g - och så smakar det som gammal sur gympasko...

Bästa pulvret! :D (har inte provat något annat men..)
< < < 1 2 > > >
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#21
•
31 december 2009 kl 16:50
Gilla
" Det är ju ett pulver som vilket annat som helst."

Vill man nå resultat med pulver finns det betydligt skarpare saker..
Patrik Andersson
1971 • Söderhamn
#22
•
5 januari 2010 kl 12:37
Gilla
Om jag fattat rätt så är faktiskt kreatin dopingklassat i Frankrike.
Benny Ek-Williamsson
1975 • Göteborg
#23
•
5 januari 2010 kl 13:28
Gilla
Även vegetarianer bör ju kunna få i sig tillräckligt med protein utan att använda sig av pulver? Eller är jag ute och cyklar? Fortfarande så tycker jag inte att ett användande av "pulver" för prestationshöjande effekt är försvar bart. Dock om man har en sjukdom eller fel på ämnesomsättning som gör att man just behöver dessa ämnen. Annars ät bra, bättre, mer...
Silla Andersson
1970 • Västerås
#24
•
5 januari 2010 kl 14:18
Gilla
Jag har börjat använda ett återhämtningspulver för att jag har så hög ämnesomsättning. Jag blir helt knäckt i två dagar efter ett hårt träningspass om jag inte gör det. Tilläggas bör att jag äter! Typ allt jag kommer över hemma när jag tränat! Och det är ordentlig näringsrik mat och regelbundet, jag är helt på det klara med vad jag behöver få i mig. Men ändå måste jag komplettera med mitt återhämtningspulver (som för övrigt är aspartamfritt) för att fungera någorlunda dagen/dagarna efter träningen. Jag har varit emot alla slags pulver, men insåg till slut att det här funkar för mig. Men kreatin hoppar jag nog över. Låter läskigt att det kan påverka njurarna, då vill jag inte ens konsumera lite.
Tor
1975 • Göteborg
#25
•
5 januari 2010 kl 14:55
Gilla
Den här EU-rapporten är visserligen 10 år men där är rekommendationen att man inte skall äta mer än 3 gram kreatin per dag (vilket är ungefär den mängd man får i sig med vanlig föda). Anledningen är att det finns för lite forskning. http://ec.europa.eu/food/fs/sc/scf/out70_en.pdf

"Om jag fattat rätt så är faktiskt kreatin dopingklassat i Frankrike."
Var har du läst/hört det? Helt förbjudet kan det knappast vara eftersom kreatin finns helt naturligt i många livsmedel. Vad jag kan se så finns det i alla fall inte uppsatt på WADA:s lista.
Magnus Andersson
1981 • Berlin, Tyskland
#26
•
5 januari 2010 kl 18:39
Gilla
Jag kan rekommendera hampa-protein, det finns i pulverform och framställs organiskt och vid låga temperaturer. En lättnedbrytbar vegetabilisk proteinkälla med kompletta aminosyror, fina omega 3-halter samt med en lätt nötsmak. Äter några matskedar per dag, i smoothies och i muslin, fungerar jättebra för återhämtningen!
Patrik Andersson
1971 • Söderhamn
#27
•
5 januari 2010 kl 18:49
Gilla
Tor > har läst detta på en del styrketräningsforum...men det verkar inte stämma med att det är dopingklassat, däremot är det förbjudet i Frankrike, så jag var inte helt ute och cyklade, saxar från dopingjouren:

"Fråga
Hej
Jag undrar om kreatin är dopingklassat eller ej??
Svar
Hej! Ingen dopingklassning, vare sig i idrotten eller samhället. Därmed inte sagt att det är ofarligt. Kreatin är ett ämne där en del finns i kroppen och en del tillförs via födan. Syntesen genererar reparation av muskler, via ett kväveutbyte i cellerna. Förutsatt att det är ungefär 50/50. Kroppen bildar ungefär 1½ gram/dygn. Livsmedelsverket säger att sannolikheten för att ta skada inte är stor om man inte tar mer än tre gram/dygn, medan i Frankrike är det totalförbjudet.
Läs mer på www.slv.se, skriv kreatin i sökrutan.
MVH Dopingjouren"
Sofia Hidendahl
1961 • Östra Frölunda
#28
•
5 januari 2010 kl 19:27
Gilla
Men varför äta sånt? Till vilken nytta? Om man ändå inte kan vinna VM, OS eller något och ändå "bara" tävlar med sig själv. Varför inte hålla sig till vanlig mat? Någon tjänar mycket pengar på pulver som inte är särskilt dyrt att tillverka,,,,,,,,,,,,
Thomas Trulsson
1971 • Malmö
#29
•
6 januari 2010 kl 17:23
Gilla
Tjaa.. om det finns något som gör att man presterar bättre, varför inte prova är min motfråga.
Även motionärer vill väl förbättras, och om det inte är dopingklassat eller farligt är det väl upp till var och en att välja om man vill prova eller ej?
Jag har nu beställt 250g, jag ger det en chans:-)

Sofia Hidendahl
1961 • Östra Frölunda
#30
•
6 januari 2010 kl 18:10
Gilla
Javisst är det upp till var och en. Men jag är en tråkig en som alltid är skeptisk till det mesta. Och jag är övertygad om att mat räcker gott för allas träning. Och hur vet man att det inte är farligt? Inte lär det stå på burken. Och hur vet man att det förbättrar resultaten egentligen?
Benny Ek-Williamsson
1975 • Göteborg
#31
•
6 januari 2010 kl 18:10
Gilla
hampa protein... undra om det går att röka ;-)
Johnny Bråttom
2007 • Stockholm
#32
•
7 januari 2010 kl 15:09 Redigerad 8 januari 2010 kl 10:48
Gilla
Har beställt hampaprotein med förhoppningen om en mkt hög THC-nivå...
Lars Nilsson
1960 • Torslanda
#33
•
8 januari 2010 kl 11:45
Gilla
Victoria!
Vad som är intresant! Är om du slutar med det dyra pulvret kreatinpyruvat.
Kommer du då att försämra dina resultat och hamna på 47 minuter igen på milen.
Eller kommer du att ligga kvar på 43 minuter. Ger pulvret en bestånde effekt eller återgår du till gamla nivåer?
Tycker att du skall lägga in pass med styrke träning för att öka på snabbheten. Samt intervall träning. Vilket kommer att ge fina resultat på sikt.
Silla Andersson
1970 • Västerås
#34
•
13 januari 2010 kl 12:09
Gilla
Sofie H: Läs gärna min kommentar den 5/1. Jag har märkt en TYDLIG skillnad på min ork när jag tagit respektive inte tagit min återhämtningsdryck. Så Nej, för mig räcker det inte med "vanlig" mat när jag tränar fastän jag äter både bra och regelbundet. Återhämtningspulvret innehåller nästan 1200kJ per portion så nån nytta lär det göra! Jag har svårt att äta mycket mer vanlig mat än jag redan gör så därför är pulvret ett bra komplement för mig. Jag håller däremot med om att det verkar som att många intar alltför många konstiga preparat i onödan.
Frida
1986 • Sollentuna
#35
•
22 januari 2010 kl 19:39
Gilla
Jag rekommenderar alla som är intresserade av frågan Kreatin och långdistanslöpning att läsa på här:
http://traningslara.se/blogg/kreatin-och-uthallighet/
Michael Olsson
1983 • Stockholm
#36
•
15 februari 2010 kl 20:10
Gilla
kreatin kommer aldrig bli klassat som dopingpreparat, då skulle man lika gärna förbjuda att äta mat... kreatin finns i kött men i väldigt små doser. Äter man massa skaldrir tex får man i sig kreatin.

Jag testade kreatin och var manisk i mina förberedelser. Åt det tillsammans med snabba kolhydrater och lite socker för att det lättare skulle tas upp av tarmen. MEN! en läskig bieffekt som många glömmer att efter 1-2 månader så kan man få problem med magen vilket jag fick och det gör att jag aldrig kommer äta kreatin i samband med träning. Förstörde magen i 1 vecka och kunde knappt träna. Resultat ger det... men det är inte värt det.

16 år och kör med kreatin, du kommer ångra dig snart när magen pajjar.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.