16 juni 2010 kl 23:04
Om jag har förstått det rätt så gäller:
1. Ingen totalvila.
2. Kortare distanser och lugnare tempo.
3. Spring mer i terräng.
4. Isa benhinnorna (inre sidan av smalbenen) efter varje pass.
5. Stretcha mycket.
6. Håll ett regelbundet löparschema.
Jag har precis börjat löpträna och skulle tycka det var hemskt tråkigt att bara vila. Så jag ska försöka mig på med dessa riktlinjer.
God löparlycka allihopa!
