Foruminlägg av David Skyfall

< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
#1
•
4 juni 2018 kl 00:02
Gilla
Jag fick väldigt ont på ovansidan stortån för en tid sen när jag började springa. Det visade sig att problem var pga av för hårt snörade skor. Hade för små skor och snörade dom hårt för att undvika blåa naglar jag fick i nerförsbackar. Foten hade ingen plats att flexa. Köpte en en storlek större och snörar numera skorna riktigt löst. Problemen försvann snabbt. Vet dock inte om det är samma problem men värt att testa.
#2
•
17 juni 2018 kl 17:20
Gilla
Min Polar m430 har bra pulsmätning på handleden. Har fått känslan att Polar ligger i framkant där.
#3
•
24 juni 2018 kl 23:44
3 Gilla
Dömd att springa av Fredrik Svanfeldt
#4
•
8 juli 2018 kl 20:42
Gilla
Mitt bästa tips: Sätt dig ner på en stol eller dylikt efter ett pass. Lägg ena foten på andra benets knä och tryck lätt ner på första benets knä mot marken somtidigt som du lutar dig lätt framåt eller iaf sitter rak med ryggen. Var försiktig och tänj inte för hårt.

#5
•
15 juli 2018 kl 14:37
9 Gilla
Trist att höra massa avundsjuka gubbar som gnäller. Jag är iaf mäkta imponerad.
#6
•
11 september 2018 kl 11:11
Gilla
På jobbet har vi en lite mer avancerad crosstrainer, vet inte vad det kallas där man själv kan välja steglängden. Med den brukar jag köra intervaller, 10 eller 15 intervaller med 2min hård ansträngning, >90% puls och max motstånd och 1 min lugnare tempo men fortfarande med samma motstånd. Gillar den skarpt och det är lätt att få upp hög puls.

På lokala gymmet har dom bara en vanlig crosstrainer och där brukar jag oftast bara köra en jämnt tempo med 40%-50% motstånd.

Frekvensen blir tyvärr inte i närheten av 90 RPM (180 steg).
#7
•
17 september 2018 kl 20:24
Gilla
När jag började springa låg jag på 160. Jobbade mig upp till 170 och sen 180. Idag när jag sprang på löpband i medel till lugn hastighet hade jag knappa 190 i frekvens. Men håller med tidigare inlägg om att terräng verkar sänka frekvensen.
#8
•
19 december 2018 kl 14:14
Gilla
Jag tänker på talboken som jag lyssnar på.
#9
•
24 december 2018 kl 09:30
Gilla
Hade liknande förra året. Tog minst två månader innan det försvann. Inte så kul.
#10
•
18 januari 2019 kl 13:11
Gilla
Från början handlade det om hälsa och bevara förståndet med tre små barn hemma. Nu har det övergått i mer av en hobby och nörderi.

Lägger nog ca 7 timmar i veckan.
#11
•
18 januari 2019 kl 17:01
Gilla
Elitpodden är ok men lite gubbig. Trist när dom själva inte är aktiva längre. Maratonlabbet är enligt mig på en helt annan nivå och jag längtar efter nästa avsnitt.
#12
•
22 januari 2019 kl 16:30
Gilla
Oldboy, har du någon mer info angående missförstånden av Maffetone?
Jag kör inte själv metoden förutom att jag brukar ligga i spannet på mina återhämtnings/lugna pass men jag intresserad av all teori jag kan komma åt.
#13
•
22 januari 2019 kl 16:56
5 Gilla
Min ringa erfarenhet: Genom alla förändringar lååångsamt, oavsett om det gäller intensitet, volym, löpstil etc. Det tar lång tid att bygga upp alla leder och ligament osv. Tänk på hållningen och lyssna på kroppens signaler. För mig så är intensiva pass mer skadebenägna än långpassen i lugnt tempo. Jag har sprungit i drygt 1.5år och gjort en massa misstag. Hade jag börjat om så hade jag nog bara kört lugna pass i minst ett år och långsamt försökt öka volymen.
#14
•
24 januari 2019 kl 15:45
Gilla
Testa Maratonlabbet, det är helt klart min favorit.
#15
•
1 februari 2019 kl 10:37
Gilla
Jag är intresserad av att komma åt lite statistik angående långsiktig utveckling av löpning. Tex årlig utveckling av miltiden och vilken träningsmängd det krävdes. Vet att det är väldigt inviduellt och beroende av ålder, träningsbakgrund etc men jag är ändå intresserad av vad jag kan komma åt, både av din individuella utveckling och eventuell sammanställning du känner till.
#16
•
3 februari 2019 kl 17:10
Gilla
Intressant. Jag skall jag göra en liknande kartläggning på min egen träning men min magkänsla är runt 15% förbättring för samma period men jag gick ifrån noll träning och stillasittande jobb framför dator så det fanns mycket potential för förbättring. Hade varit kul om man kunde dumpa all publik träningsdata på jogg.se för att skapa ett bättre underlag.
#17
•
5 februari 2019 kl 18:43
Gilla
Jag får en större effekt ifrån längre pass.
#18
•
12 februari 2019 kl 10:31
Gilla
Undrar vad effekten av tre progressiva långpass på 30km i veckan hade varit? Misstänker att det hade räckt ganska långt. Sen om man mäktar med det är en annan sak. Vill heller inte uttala mig om skaderisken.
#19
•
14 februari 2019 kl 19:50
Gilla
I somras gick jag in på närmaste turistkontor och fick en karta över olika leder. Sen besteg jag ett av bergen en förmiddag själv och det var helt klart en av höjdpunkterna den sommaren. Sträckan var inte så lång (16km) men toppen låg på 1250m så det kändes i benen efteråt. Så mitt tips är att inte underskatta höjdmeter om du inte är van vid dom. Jag kunde inte springa alls så mycket som jag hade hoppats på. Själva leden var fint utmärkt. Otroligt vacker utsikt på toppen.
#20
•
17 februari 2019 kl 12:32
5 Gilla
http://www.friidrott.se/nyheter.aspx?id=23049

Imponerande och grattis.
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >