Foruminlägg av Marika

< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
#1
•
20 april 2007 kl 15:59 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag fyndade i dag! Sportaffären reade mina favorittoppar från Röhnisch, 100:-/st istället för 300:-/st!!! Men jag har några andra träningströjor som är gjorda av 93 % polyester och 7 % elastan och där står det "använd ej sköljmedel". Visseligen gör jag det ändå ibland ... Röhnischtopparna består av 91 % polyamid och 9 % lycra. Där står det inget om att man inte ska använda sköjmedel.

Pettiteser möjligtvis men vad består era träningskläder av, hur tvättar ni dem, påverkas plaggen negativt av sköljmedel etc???

mvh
#2
•
22 april 2007 kl 21:39 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Såg någon artikel om Coopers test. Har någon här någon uppfattning om hur bra/rättvisande test är? Man ska tydligen springa så långt man kan på 12 min, platt mark. Jag har inte gjort det men sprang 2,5 km terrängspår i dag på 11,15 min och det innebär att jag har "utmärkt kondition". Jag har nyligen återupptagit joggingen efter typ 2 års paus. Visseligen går jag minst 2 timmar raskt om dagen men har jag redan så bra kondis!?! Borde finnas utrymme att förbättra den tycker jag.

mvh
#3
•
26 april 2007 kl 21:28 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag har nyligen återupptagit joggningen. Jag sprang 10 km i går, för första gången på 10 år (*stolt*!).Innan har jag bara sprungit ca 5 km. Skorna jag springer i minns jag inte när jag köpte. De kan vara 1 år men de kan också vara 4 år gamla. De har inte gått så särledees många mil.

I dag, dagen efter mitt "långlopp" så har jag lite känningar i knät. Jag har ingen träningsvärk någonstans men är liksom lite öm i ena knät. Kan man anta att man måste bli det när man springer mer än dubbelt så långt som man brukar eller är det dags att bege sig till en sko-/sportaffär och gräva djupt i plånboken!?!
#4
•
26 april 2007 kl 22:14 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Tack Philip och Anders! Jag hade planerat att öka distanserna lite långsammare men vädret var så fint i går så jag sprang lite längre :-D Stäckan gick som sagt jättebra, inget håll, tog inte ut mig utan försökte ligga på max 80 & av maxpuls samt ingen tränignsvärk i dag. Apropå underlag så undviker jag asfalt, det gillar inte min kropp, utan jag springer uteslutande i terräng.

Jag springer nog 2 gånger/vecka i några veckor till (1 mil ena gången i ganska långsamt tempt, 5 km i intervaller den andra gången) innan jag kan veta säkert om det är skorna (utformning eller ålder) eller inte som gett mig mitt ömma knä.
#5
•
28 maj 2007 kl 22:29 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Suck, jag har också lite bekymmer med min maxpuls! Enligt åldersformeln så skulle min maxpuls bli 185. Helt omöjligt insåg när jag sprang med pulsklockan och maxpulsen överskreds utan att jag mådde särsklit dåligt. Jag räknade på de olika formlerna som finns i Camilla Porsmans bok och snittvärdet blev då 192. Det har jag nu ställt in som maxpuls i min klocka.

Jag vet dock inte hur sant det är, jag har inte vågat mig på ett maxpulstest. Jag vet att man borde men det verkar så obehagligt!!!
#6
•
28 maj 2007 kl 22:33 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag har nyss böjat springa igen och det går riktigt bra. Dock så blir jag trött i armarna när jag springer! Låter lite fånigt ... Titt som tätt får jag springa med armarna hängande rakt ner för att det ska kännas bättre. Jag får ibland "kolsyra" i högerhanden.

Vet inte om jag har armarna lite för mkt böjda eller vad det är. Jag är hyffsat musklad, har tränat styrketräning ett bra tag.

Några tips eller idéer!?!
#7
•
31 maj 2007 kl 09:01 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Bra jobbat! Jag saknade också jogg.se under några timmar i går!
#8
•
31 maj 2007 kl 09:17 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Vad säger ni; jag har ganska nyligen återupptagit joggandet. Jag hinner träna ca 4 gånger i veckan, som det är nu så blir det oftast två pass body pump (styrketräning till musik i grupp) samt två joggingpass. Det ena joggingpasset brukar bestå av 5 km i för mig högt tempo (ca 26 min) och det andra av 10 km i medeltempo (ca 1 h). Jag vill minska lite i fettvikt, få ökad kondition, bli starkare samt bli snabbare!

Ska jag ändra på något? Jag borde väl byta ut något pass mot intervaller eller hur!?! Vilket? Hur långt och hur snabbt? Eller har ni andra förslag!?!
#9
•
31 maj 2007 kl 15:24 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Tack för tipsen!

Utöver det jag angav så prommenerar jag 1-2 timmar dagligen med hundarna så jag känner inget behov av att lägga in ännu mer lågintensiva pass. Visseligen är min kropp så van vid stora mängder prommenader att de inte gör någon större nytta i viktminskningshänseende men ändå!

Känns läskigt och jobbigt att öka upp 10 km passen redan. Visseligen orkar nog kroppen det- jag är inte helt slut efter en mil det är nog mer en mental grej "men jag kan ju inte springa mer än en mil på en gång". Nåja, kommer nog ligga kvar på 1 mil någon vecka till och sen försöka våga mig på 11 km osv.

Är det sommar och sol stryker jag nog ett body pump pass och kör intervallträning då istället. Vid sämre väder kanske jag ligger kvar på två pumppass i veckan och varierar mellan 5 km och intervaller varannan vecka.

Vid intervallerna: ska jag springa 5 km men i intervaller eller ska sträckan vara kortare eller längre? Hur långa ska de intensiva sträckorna vara, 30 s, 1 min eller?

mvh
#10
•
1 juni 2007 kl 12:59 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Vilade i går så jag ville verkligen träna i dag men har ingen barnpassning.

Så igår köpte jag ett par "springa-fort-byxor" till den 4-åriga sonen (=löpartights), minsta de hade på hela Stadion! I dag gick vi ca 1,5 km till största backen i närheten (jättestor pulka-/skidbacke vintertid). Där fick 2-åringen leka runt själv i gräset, 4-åringen fick springa så gott han kunde och hundarna röjde runt medan jag sprang upp till toppen 5 gånger!

Det blev långa pauser mellan turerna; var ju tvungen att ta tid på sonens korta sprinterlopp, plocka sten med lilla dottern, träna hundarna etc, men jag fick i alla fall lite tränat!

Vet inte om backen var i längsta och brantaste laget: det tog ca 50 sek nerefrån upp och de sista metrarna innan toppen var jag helt slut i benen och musklerna brände!

Nåja, nu har jag i alla fall provat på backträning och det var jobbigare än jag hade trott!
#11
•
1 juni 2007 kl 21:05 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Grattis Josefine och Jenny!

Själv har jag också sprungit 1 mil för första gången på ca 15 år denna vår! Härlig känsla!!! Jag håller på och laddar mentalt för att våga springa ännu längre, jag tror att kroppen orkar men att hjärnan sätter hinder för det!
#12
•
1 juni 2007 kl 22:22 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Janne: ok, ska ge mig på 30/90 i helgen då! Först värma upp i 15 min, sen springa 5 * 30/90 och slutligen varva ner.

Sebastian: låter intressant, vet bara inte hur jag ska veta när jag sprungot 400 m! kan ju inte knäppa loss stegräknaren i tid och otid! Det var inte så stor skillnad i löparhastighet på de olika intervallerna du angav!?!

Henning: ja, på 5 km ligger jag på drygt 5 min per km. Fortare än så kan jag i dagsläget inte springa. På 10 mk ligger jag på ca 6 min per km, vilket känns "lagom". Då jag i dagsläget inte kan pressa 5-km-tiden så får jag kanske förlänga långpasset varvid tempt kanske sjunker lite där. Fast det var ju just det du avrådde från, då kommer ju kroppen slitas mer pga längre tid i spåret.
#13
•
2 juni 2007 kl 19:42 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Så, det blev intervallträning i dag! Joggade i 10 min som uppvärmning och sen blev det 5* 30/90 intervaller. Jag sprang väldigt fort på intervallerna och joggade lugnt i pauserna.Sprang ca 4 km på ca 21 min.

Börjar känna att det kanske är dags för en mer avancerad pulsklocka ... på min kan jag inte se tid och puls samtidigt och inte heller passets maxpuls.
#14
•
4 juni 2007 kl 22:36 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Undrar bara hur "personbästa" fungerar!?! Den tid som ex. anges på mig är inte den snabbaste km-tid jag har inlaggd här på jogg.se. Hur kommer det sig?
#15
•
5 juni 2007 kl 09:21 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Aha! Då stämmer det bättre :-D
#16
•
8 juni 2007 kl 22:08 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Herregud säger jag bara!!! Jag som har tyckt att maratonfolk är sannslösa övermänniskor ... inser nu att det finns folk som springer ännu längre!!!

Själv har jag aldrig sprungit mer än 11 km/70 min och jag har inte ens många överviktskilo att skylla på!

5 st varv på Ursviks Xtremen, mitt i natten dessutom ... jisus säger jag bara!

Men stort lycka till alla ni uthålliga människor som håller på med "ultradistanser". Föresten, hur hinner ni träna? För jag antar att ni måste springa länge också under träning.
#17
•
8 juni 2007 kl 22:37 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag vet inte riktigt vad löparknä är!?! Symptom och orsak.

Det jag har känt när jag har sprungit långt, för mig är det 10 km och mer, att när jag ska typ springa/hoppa över en stock el dyl och måste böja in knät helt och hållet (böja in underbenet 180 grader) att det blir jättestelt, knäpper eller gör lite ont. Är det något helt annat?

Inget som jag är direkt orolig över eftersom det går över dagen efter löppasset.
#18
•
9 juni 2007 kl 13:31 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jepp, stort lycka till alla!!! Själv velar jag mellan att ta en tupplur (trött småbarnsmamma), klippa en hund, lata mig i skuggan på tomten eller följa marathon på TV! Jag håller alla tummar jag har att det ska gå bra för min kompis Anna von Schenk, K9. Heja Anna!!!
#19
•
9 juni 2007 kl 14:08 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag har klarat björkpollensäsongen bra men känner mig sämre nu när gräset börjat blomma. I förrgår på slutet på 5 km-rundan så kände jag aning till åtsnörning av luftrören. Obehagligt och jobbigt!
#20
•
11 juni 2007 kl 15:35 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Inte det "riktiga" Lidingöloppet för min del ... har vag börjat fundera på det på 10 eller 15 km men vi får se. Är det vanlig terränglöpning eller är det jättejobbig terräng och stora höjdskillnader?
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >