Foruminlägg av Åke

< < < 1 2 3 > > >
#1
•
23 juni 2016 kl 19:27
Gilla
Hej, ny här på forumet! Jag har hört om kadensträning. Vad är det?hur tränar man det?
#2
•
18 december 2016 kl 17:07
Gilla
Bild uppladdad av Åke
På storsjöns blanka is??
#3
•
18 december 2016 kl 19:00
Gilla
Bra dubbat, så inga problem. Funderar på hoverberget runt. Sjövägen....
#4
•
13 mars 2017 kl 17:05
Gilla
Muskelbristning
#5
•
10 april 2017 kl 18:03
Gilla
Det tror jag absolut du ska kunna klara, du och jag har ungefär samma förutsättningar,jag är några år äldre bara. Jag gjorde min första mara 2015, blåsigt kallt och regn. Tog mig igenom på 3.27. Att tänka på,man är full av energi, mycket folk runt banan så det är inspirerande att springa. Lätt att starta för hårt:)
#6
•
14 april 2017 kl 17:54
Gilla
Saucony kinvara eller type a6. Funderar på att testa a6 i ett 30+ pass på söndag.
#7
•
20 april 2017 kl 20:35
1 Gilla
Sååja jasko! Bra kvitto grymt.
#8
•
30 maj 2017 kl 15:31
1 Gilla
Min träningsdos, allsidig kost och dagsform kommer avgöra min prestation,vatten kommer intas under loppet. Energin kommer ta slut,det vet jag, men inte när. Det är då viljan ska kliva fram och dominera.:):)
Det finns ett ordspråk jag brukar få höra när jag brakar in i väggen!
Huvudet dumt får kroppen lida:):)
Man kanske tänka om och prova ta med nån gel.
LYCKA TILL nu alla med sina prestationer och hoppas ni når er målsättning.
#9
•
3 juni 2017 kl 17:36
Gilla
Jaja,siktade på 3.20 låg en bit bakom 3.15. Det höll i runt 28 sen kramp i magen något förhöjd puls så det kändes rätt kört. Ligger nu i frossa o feberkänsla.som tur är kommer nya lopp.Bra jobbat alla.
#10
•
9 juli 2017 kl 08:58
Gilla
Bra tråd! Jag ska ner till Göteborg om en vecka,en viss turnering drar ju igång då. Vill inte bara ägna mig åt fotbollen,jag kommer bo i närheten av kviberg. Finns det några bra rundor där.
#11
•
10 juli 2017 kl 10:35
Gilla
Tack för tips! Det är norrlänningen som ska ner till götet, så ja ska nog googla både skatås och Partille.:):)
#12
•
10 juli 2017 kl 15:10
Gilla
Härligt Karlsson ??, nått av de ska testas.
#13
•
10 juli 2017 kl 19:41
Gilla
Oj ! Ordboken har visst varit framme,det ska ju vara glad smaile efter Karlsson och inte frågetecken.
#14
•
18 juli 2017 kl 10:03
Gilla
Bild uppladdad av Åke
Halloj! Min runda runt bergsjön,sprang kortedala norra ner mot bellevue så jag förstår Anders det är en mjölksyrabomb. Ska nog utforska bergsjö mer,såg ut att vara skogspartier där.
#15
•
18 juli 2017 kl 11:43
Gilla
Ok Jens, vart är det bäst att starta ifrån,punkt 6-9 ?
#16
•
18 juli 2017 kl 14:24
Gilla
Tackar:)
#17
•
8 augusti 2017 kl 22:32
Gilla
Hej! Du verkar vara en mångsysslare vad det gäller motion,jag skulle forsätta med det och öka löpningen successivt. Det tar tid att vänja sig vid längre och snabbare löppass,skynda långsamt. Jag själv löper en del som motionär runt 4ggr/veckan,den styrka jag kör är excentrisk träning,excentrisk tåhävning,excentrisk enbensböj fram/baksida,jobbar endast med min egen kroppsvikt,gummiband för fotled,balanskudde,det går hitta på massor. Överkropp har jag tur att få träna i mitt arbete. Kolla nätet efter övningar eller prata med din sjukgymnast . Redskapen för min styrka ligger oftast framme i köket ,så finns det en halvtimme över så e de bara att köra.:)
#18
•
9 augusti 2017 kl 12:35
Gilla
Jag lägger in den när det passar,ofta uppe tidigt på helgerna. Att köra hela programmet tar max 30 min. För mig spelar det ingen roll ifall jag tar det just före ett löppass eller efter,eftersom jag bara kör med min egen vikt så funkar det. Just nu kör jag 2 pass per dag en period, lite för att rehab av ömmande underben.
#19
•
30 oktober 2017 kl 21:27
Gilla
Night snow run Vemdalen 20 jan,pannlampa obligatorisk. Hoppas på kallt och stjärnklart.
#20
•
8 januari 2018 kl 18:13
Gilla
Med en engagerad löpcoach och ditt driv så lär jag bara se din rygg i sommar,kör så de ryker Martin:):):)
< < < 1 2 3 > > >