4 april 2015 kl 22:06
Tycker inte du ska ha allt för stort fokus på vilken tid du ska "våga satsa" på. Det viktigaste är att lägga dig i ett tempo som känns bra, och som du kommer orka ligga och mala i. Sen blir tiden vad det blir i alla fall. Talar av egen erfarenhet då det är sjukt svårt att veta vilken tid man ska springa in på när man inte har ett gäng lopp sprungna. Löpning är mycket erfarenhet har jag märkt med tiden:)
Den kilometertid du springer i nu kan du heller inte jämföra med den du kommer ha då eftersom då kommer vara utvilad och perfekt uppladdad, och inte som nu när du är inne i hårdare träning.
Vad gäller din träning ska du nog försöka dig på några längre långpass med än de du kör. Hur långa är väldigt individuellt. Personligen gillar jag att ha ett gäng 30+ km innan mina marathon medan vissa inte är över 30 km under sin träning. Längre än 23 km bör du dock köra, inte minst mentalt. Tycker med du ska köra tröskelintervaller om du inte redan gör det.
