Foruminlägg av Jonas Dahlin

#1
•
12 januari 2012 kl 14:20
Gilla
Jag kommer att delta för första gången. Tack för alla bra tips här i forumet så jag vet lite om, dels hur jag ska förbereda mig, dels vad jag har att vänta mig. Det här kommer att bli roligt! :)
#2
•
10 februari 2012 kl 23:19
Gilla
Ska bli skönt att få komma ut i kylan och springa med en bra ljudbok i öronen när alla andra sover. Lycka till alla!!!
#3
•
11 februari 2012 kl 01:54
Gilla
Herregud Morris, jag lider med dig. hoppas det inte var en alltför allvarlig skada i vaden.
#4
•
29 juni 2012 kl 13:01
Gilla
Hej,

Jag har kollat på McMillan Running som omvandlar ett distansresultat till teoretiska tider på andra distanser. http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

Saken är den att jag har sprungit 10km på 41:44 nyligen vilket jag använde som referenstid och distans. När kalkylatorn sedan räknar om till 5km ger den mig en teoretisk tid på 20:05 vilket stämmer väldigt bra. Däremot på 21km beräknas tiden till 1:32:52 vilket jag idag omöjligt skulle klara och har långt kvar (1:38:45).

Jag inser att denna kalkylator enbart ger en teoretisk tid och att alla har olika förutsättningar och kroppar. Jag springer uppenbarligen fortare än McMillan-beräknade tider på kortare distanser och sämre på längre distanser. Min fråga är hur ni tycker att jag ska lägga upp min träning för att kunna komma ner till 1:33 eller åtminstone springa fortare på 21km? Min tid på 21km känns som min svagaste länk och jag vill helt enkelt bli snabbare på den distansen.

Kanske öva på att springa ännu snabbare på korta distanser så att 21km följer med ner i tid, eller är det bättre att öva långdistans och försöka springa 21km fortare och fortare?

Tack på förhand för era kommentarer och hjälp!
#5
•
19 oktober 2012 kl 09:50
Gilla
Jag är redan på plats i Amsterdam sedan torsdagen. Tänker springa min första mara. Målsättning: att bara ta mig runt. Flyger hem på måndag får att få tid att vila benen lite :)

Det här ska bli riktigt kul. Lycka till alla och skriv gärna efteråt om upplevelsen.
#6
•
22 oktober 2012 kl 09:43
Gilla
Detta var min första mara också. Håller med Jonas Hedeback ovan. Vädret var perfekt. Bra arrangerat lopp kan tilläggas. Kom i mål på 03:53:26 utan några som helst problem. Detta var en otroligt flack bana och kändes verkligen helt platt. Vacker runda var det också men tyvärr 100% asfalt. Familjen kunde inte följa mig på appen då tiderna visades från start 09:30 och inte när jag passerade startlinjen. Dock korrigerades detta ofc till den officiella tiden som nu finns på deras hemsida.

Grattis alla som sprang :)
#7
•
8 mars 2013 kl 14:48
Gilla
@Mikael - jag håller med. Har också som regel att springa på tom mage. Gärna ätit minst 3-4 timmar innan. Jag får så lätt håll annars. Jag siktar på personbästa och ska ta i så jag kräks ;-)
#8
•
9 februari 2014 kl 10:21
Gilla
Peter - håller helt med. Jag tittade in här av samma anledning som du.
#9
•
9 februari 2014 kl 10:25
Gilla
Låter kul!!!
#10
•
22 februari 2014 kl 13:14
Gilla
Kom igen nu. Kämpa! Ni är jätteduktiga! När ni springer nästa intervall, som motivation kan ni tänka att vi är många som är avundsjuka och också vill springa med er just nu.
#11
•
22 februari 2014 kl 20:30
Gilla
Bra kämpat, var stolta. Otrolig prestation!
#12
•
22 februari 2014 kl 21:26
Gilla
Precis Fredrik. Det är trots allt februari och vädret kan nog avskräcka i en stor del av Sverige. Jag springer gärna detta i sommar. Så extra bra jobbat ni som sprang!
#13
•
28 februari 2014 kl 10:35
Gilla
Tack Mr. B.
Jag har letat efter en omvandlingstabell som sträcker sig längre än marathon men inte hittat någon innan.

Tabellen verkar stämma bra med mina tider på de sträckor jag har sprungit. Alltid bra med guidning mot något slags riktmärke så jag vet om min egensatta plan är någorlunda rimlig. Det var den. Ska bli spännande. Bara åtta dagar kvar :)

Är ni laddade?
Hur är vädret just nu i Skövde?
#14
•
9 mars 2014 kl 16:47
Gilla
Tack för ett väl arrangerat lopp vilket gjorde min ultradebut till ett nöje :)
#15
•
17 juni 2014 kl 15:05
Gilla
Låter kul, jag kommer nog. Någon som har skrivit en race/ban-rapport man kan ta del av?
#16
•
8 september 2014 kl 09:48
Gilla
Min fru har bokat in oss på en utlandsresa mitt under Boråshelgen som enligt mig varit bokad i kalendern sedan länge :( Kanske kommer jag nästa år. Lycka till!
#17
•
12 oktober 2015 kl 13:54 Redigerad 12 oktober 2015 kl 13:53
Gilla
Jag håller med Kurt. Ca 1 ggr / 100 mil.
Blir lika förvånad varje gång :)
#18
•
2 december 2015 kl 20:30
Gilla
Yes! Jag vann en plats också. Ses i Berlin :)
#19
•
5 september 2016 kl 16:15
Gilla
Jag har inte fått dem än men jag har två startplatser (min fru har ångrat sig) så om någon vill springa i hennes namn har jag ett startbevis till salu. Synd om hennes plats inte skulle komma till användning.
#20
•
5 september 2016 kl 22:19
Gilla
Ja, jag har förstått reglerna och det är synd att Berlin är så tuffa. Det går inte att hämta ut någon annans startbevis så min fru är den som kommer att hämta ut startbeviset då det är i hennes namn. Vi har inga problem att överlåta startbeviset därefter. Vi flyger ner redan på fredagen em och hämtar ut startbevisen så snart som möjligt därefter, så har gott om tid att ses om någon är intresserad.