11 april 2007 kl 22:51
Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Hej! Jag tror banan är jättebra och naturligt, funkar för mig även en timma innan träning, vilka en del kostexperter menar att de gör att blodsockret sjunker. Vet dock att kolhydrater är viktigast. Protein får man i sig i alla fall i kosten. Fett är inte så bra att ta direkt efter träning, eftersom det kan bromsa vägen för kolhydraterna in i blodet och till musklerna, men givetvis ska fett ingå i kosten för att smörja musklerna samt att ge uthållighet och för att återhämtningen ska gå snabbare, men regelbundet i andra måltider. Mest omega 3 från fisk.
