Sökresultat

Hur ger mer Kalorier mer Watt i pedalerna?

Vet du hur många watt du producerar på cykeln så kan du göra en väldigt bra uppskattning över hur mycket energi/kolhydrater du förbrukar under en given tid och sträcka. Och således kunna beräkna energiintaget i slutändan. ...

223221 15 januari 22:52

Vilken stavlängd är bäst för dig?

Vad forskningen söker svaret på, är hur biomekanik och syrekostnaden skiljer sig åt vid skidande med olika stavlängder. Vårt kära grannland Norge är duktiga på forskning inom skidor så låt oss dyka ner i en artikel från väst som undersöker...

223221 8 januari 23:52

Energi under långlopp

Du som läser här har säkerligen inte missat vår tyngdpunkt av hur viktigt vi anser det är med optimerad nutrition för prestation. Över 90% anser att nutritionen har en stor effekt på deras prestation. Det är däremot något som verkligen är...

223221 2 januari 08:26

Lång eller kort uppvärmning?

Kanske är du en av dessa 1000-tals idrottare som nu sitter på trainern, springer på löpbandet, löparbana eller hänger i Ski-Ergen och pushar intervaller vecka in och vecka ut? Har du samtidigt ett tight tidsschema så försöker du kanske få...

223221 26 december 2017

Trailinspiration på Instagram! #bestnine2017

När jag blickar tillbaka på 2017, känns det som att jag inte har tränat alls. Inte sprungit, inte yogat, inte kört någon styrketräning. Bara försökt hitta balansen och försöka klura ut hur jag ska lyckas skapa energi igen. Från Göteborg till Ystad! Fast när jag kollar i min träningsdagbok inser jag att...

131645 20 december 2017

Liniment – Hur funkar de och vilken är bäst?

Mmm Liniment. Sitt och tänk efter i 5 sekunder, kan du förnimma doften av t.ex Tigerbalsam eller Linnex bara genom att tänka på produkten? Om du kan det så är det inte allt för konstigt, det är en av de mest välanvända doftande produkterna...

223221 18 december 2017

Mina 5 mest lästa inlägg 2017!

Bara för att man driver en träningsblogg, behöver man inte (bara) skriva om träning? Det står väldigt klart för mig när jag tittar igenom statistiken för året som har varit. Bland mina 5 mest lästa inlägg är ”bara” två av dem inriktade på träning/vandring. De övriga tre är inläggen handlar om mina separation...

131645 13 december 2017

Robin Bryntesson – Skidor, sjukdomar och inspirerande galenskap

Robin Bryntesson är en inspirerande idrottare på många sätt. Han har 3st Junior VM-Guld (2004,2007,2008), en Världscupsseger i lagsprint 2009 samt SM Guld och Silver i lagsprint. En 12:e plats på Vasaloppet 2009 är en merit även det. 2002...

223221 11 december 2017

BCAA hämmar din prestation

I somras, närmare bestämt 22 augusti 2017 (host host, Tommys födelsedag) publicerades en review som utmanar vår nuvarande tro på BCAA. Låt oss dyka in i den. Bakgrund Aminosyror...

223221 4 december 2017

Sex strategier som hjälper dig prestera när huvudet inte vill

1891 identifierade Angelo Mosso i sin bok “fatigue” hur två professorer presterade sämre i uthållighetstest efter intensiv föreläsning med efterföljande examination. Detta har sedan studerats mer ingående och idag är det vedertaget att vår...

223221 28 november 2017