Sökresultat

Min lista om sociala medier!

1. VAD GILLAR DU MEST ATT LÄSA OM PÅ BLOGGAR? Det är svårt att sätta fingret på det, men jag tycker om när människor har en personligt tydlig ”touch” på sina inlägg. Av de bloggarna jag tycker mest om kan jag se en röd tråd, där de liksom har ett eget skrivspråk. Egentligen spelar det... Inlägget Min...

131645 18 november 14:53

Järn & Prestation

Hemoglobinet är ett protein som finns i röda blodkroppar och med hjälp av järn, binder syret så att det kan transporteras med blodet till arbetande muskulatur (och alla andra delar av kroppen som behöver syre såklart). Hemoglobinet består av en hemgrupp...

223221 23 oktober 20:54

Prestera Mera – Hävstång / FAQ

FAQ – Vanliga frågor I dagens avsnitt ger vi ett par vanliga frågor lite extra kärlek. Hur du återhämtar dig efter riktigt tuff fysisk ansträngning till om framfotalöpning förlorat kriget om det ”bästa” löpsteget. Hur kan du hjälpa återhämtningen från dina...

223221 17 oktober 09:07

Mjölksyra, Laktat och Tröskelpass Del 2/2

Att mäta laktat msyra) på olika vis är i de flesta fall ett bättre mätverktyg för prestation, än VO2max. Kan du mäta både VO2max och din laktattröskel, MLSS eller OBLA så är dessa två mätverktyg tillsammans riktigt bra för att se att din träning faktiskt...

223221 9 oktober 23:00

Tankar om fortsatt bloggande efter snart ett tusen inlägg

Det råder stiltje på den här bloggen och många andras och i många stunder känner jag mig som en dinosaurie som fortfarande skriver. Symptomatiskt är att mitt förra inlägg har 2000 visningar på jogg.se men 160 visningar här på originalsidan.Framförallt är det kommenterandet som minskat drastiskt men även...

16099 5 oktober 19:00

Att skriva för att fatta 2:57:20

Jag är lite ledsen när jag skriver om Berlin marathon. Det har gått en vecka sedan loppet och jag har inte firat än. Jo, vi skålade med öl på hotellet efteråt. Jo, jag gick runt med medaljen runt halsen hela dagen. Jo, jag fick hyllningar på bussen hem. Men jag har inte firat. Inte på riktigt. Inte mentalt....

220203 2 oktober 23:47

Triathlon, cykling och löpträning – Skillnader?

Vi människor har en fantastiskt kapacitet att adaptera oss till den yttre stimuli vi utsätter kroppen för. Två typiska ytterligheter inom friidrott skulle vara att jämföra diskuskastaren Daniel Ståhl, med en kroppsvikt på 145kg pannor och Mo Farah med sina...

223221 2 oktober 20:30

Vlogg #3 - Distansvlogging och träning på andra sidan jorden

Kevin lämnar landet i fem veckor och efter båda praktiska och tekniska problem fick vi ihop den tredje vloggen! Lidingöloppet gick av stapeln i helgen som var vilket betyder att det nu är mindre än ett år tills vi *knock on wood* lyckas med den stora utmaningen!

58843 29 september 15:24

Mjölksyra, Laktat och Tröskelpass Del 1/2

Det här är en tvådelad artikel där vi i del 1 går vi igenom vad laktat, respektive mjölksyra är, varför laktat fått ett oförtjänt dåligt rykte och hur det används av kroppen. I del 2 dyker vi ner i de praktiska applikationerna och ser hur du kan använda...

223221 25 september 22:42

Kan tillskott rädda effekterna av dålig sömn?

Låt oss leka med tanken att du har små barn och just denna veckan är de hemma från skolan ett par dagar på grund av sjukdom. Du jobbar samtidigt skift och kan nu inte koppla av och få den sömnen du verkligen hade behövt. Vi har alla nån gång upplevt känslan...

223221 19 september 13:35