Foto: Mikaela Nordin

Möt Sandra Berg

PorträttNu sparkar artikelserien Veckans träningstips igång. Idag möter vi smidiga, starka, Sandra Berg. Hon kommer ge oss grymma stretchnings-tips under en tid framöver.

Det var en helt vanlig dag på gymmet i oktober förra året. Sandra Berg stretchade efter ett styrketräningspass. Inga konstigheter.
– Hej!
Krister från Jogg dök upp framför henne. Han såg direkt att hon kunde träning. Och fick känslan av att hon tränade för sig egen skull.
– Jag visste inte vad Jogg var, så jag tänkte bara "vad är detta?".
Krister hade kommit fram för att diskutera ett samarbete med Jogg.
– Jag tycker det ska bli spännande och roligt att få visa upp stretchövningar. Kul att de la märke till mig och tyckte att jag var vig också, säger Sandra.

Sandra beskriver sig själv som träningsknarkare. Det har hon alltid varit.
– Jag har alltid tränat. Pappa drog med mig ut på joggingturer när jag var liten, så det var bara att hänga med. När jag var åtta år började jag med judo, sedan friidrott.
Sedan gick Sandra vidare till fotboll.
 – Jag gick fotbollsgymnasium. Jag var målvakt, så redan där var det viktigt att vara spänstig.

Efter gymnasiet spelade Sandra en säsong i Östersund.
– Det var nog då träning var som allra bäst för mig, allt var så fantastiskt bra och roligt. Jag blev den bästa spelaren i Härjedalen och Jämtland, jag var så himla glad.
Några månader senare skadade Sandra knäet, hon slet av korsbandet.
– Jag kom inte ikapp efter det. Nu spelar jag lite i ett tantlag men det är inte samma sak.

Idag är det MMA som gäller för Sandra.
– Det började med att två killar på jobbet ville gå och testa. Jag följde med dem som personal. Den ena killen tröttnade efter första gången, den andra ganska snabbt. Men jag blev helt biten! Det är så fantastiskt roligt och riktigt allsidig träning.
Nu var det 2,5 år sedan MMA blev en del av Sandras liv.
– Även i MMA är smidighet viktigt. Man måste kunna röra sig obehindrat och jag har alltid varit ganska vig. En an mina starkaste sidor är min smidighet faktiskt.

Som person är Sandra lugn, aktiv och energisk. Hon har ett behov av att hitta på saker. Och hon älskar att träna.
–Träning ger mig så mycket, det gör mig lycklig.

5 kommentarer till artikeln

Jenny Johansson
1974 • Simlångsdalen
#1
7 mars 2013 - 06:47
Ser fram emot tips!
Ingmarie Nilsson
1966 • Bagarmossen
#2
8 mars 2013 - 03:12
Kul och bra initiativ!
Finn Jensen
1944 • Duken
#3
12 mars 2013 - 09:16
verkar interessant
1970 • Lerum
#4
19 juni 2013 - 12:22
Skulle vara kul om ni kunde beskriva lite mer ingående hur man träffar i muskeln (+omkringliggande) beroende på variation av sträckt och böjt ben eller vinkling av överkroppen.

Skillnad i statisk och dynamisk stretch.
Före vs efter träningspass
Finns det tillfällen när man inte skall stretcha, viss typ av skada osv
Kan man bli överrörlig och avstå ytterligare stretch

Om man har mkt dåligt med tid, finns det en prioriteringsordning. Bör man alltid stretcha musklerna i samma ordning

Många frågor blir det
1963 • Perstorp
#5
8 oktober 2013 - 21:32
Kan en gubbe på 50 basst hyffsat grundtränad börja med MMA ..:-) ? Vad tror ett proffs ? / ser så himla häftigt ut ! Vet du någon lite äldre ?
Endast registrerade medlemmar kan posta kommentarer.
Registrera dig här eller logga in ovan.