Sveriges största löparcommunity

En mötesplats för löpare och motionärer

Forum, kartor, träningsdagbok, artiklar.
Registrera dig helt gratis och spring för livet.

Pär Eriksson
Pär Eriksson
Löpning • 7,00 km • 38:00 • 5:26 min/km

Elias Rytky
Promenad/Powerwalk • 14,00 km

Peter Karlsson
Peter Karlsson
Löpning • 8,50 km • 57:04 • 6:43 min/km

Tommy.Nilsson
Tommy.Nilsson
Löpning • 8,00 km • 41:29 • 5:11 min/km

Joggpass +10 grader

Julia Johansson
Löpning • 5,31 km • 31:53 • 6:00 min/km

Tomas Nilsson
Styrketräning • 1:00:00

Fot, vad, lår, knä, bröst, armar, axlar, bål, rygg (korsrygg/ländrygg) 4 ggr och mage + körde 5+1 övningar för rygg/ländrygg/lår/arm/axlar (10 min).

Jonas Porshult
Jonas Porshult
Styrketräning • 1:00:00

Benpass + hopp och lite mage

Tomas Nilsson
Cykel • 7,18 km • 12:00 • 35,90 km/h

Motionscykel (vanlig - helt nya cyklar) - Program manuell. RIKTIGT bra och jämt tempo och körde nivå 8, 10 och 11 (8 min) - takt mellan 89-103.

Janos Dani
Janos Dani
Styrketräning • 30:00

Alexander Persson
Löpning • 2,50 km • 16:16 • 6:30 min/km

Anders Sjöstedt
CrossFit • 40:00

Tommy Arnesson
Löpning • 12,00 km

Senaste från forumet
17:38
Monica Carlsson
16:56
Johan Bergström
16:48
Bengt Nordström
14:57
Marcus
14:44
Victor89
13:45
Staffan Dahlgren
10:41
Marcus
08:39
Hans Palm
igår
Karin1979
igår
Lars Lindefelt