Jag har ägnat mig åt löpning i stort sett hela livet men vissa avbrott på upp till några år. 1997 påbörjade den senaste oavbrutna perioden och 2010 började jag satsa mer på målinriktad träning mot långdistanslopp som Lidingöloppet och Marathon. Förr sprang jag bara för att det var kul och använde oftast inte ens tidtagning.
Jag har i perioder också ägnat mig åt långfärdsskridsko, inlines, mountainbikecykling, crawl, bodypump men det är löpningen som jag alltid hittar tillbaka till.
Lopphistorik:
20230603 Sth Marathon, 4:21.xx
20230513 Kungsholmen Runt HM, 2:01:xx
202209xx Sth HM, ca 2 timmar
202007 Hallands Ultra Beach Trail 100 miles. DNF (110 km)
20190921 Big Shadow Backyard 8 varv (53km)
20190615 Jättelångt 70 km 9:36:25
20190601 Sth Maraton 3:54:xx
20190222 TGC 128 km 7500 hm, DNF efter 64 km/13h
20180922 Black River Run 100 miles, DNF efter 11,2 mil
20180616 Jättelångt 70km, 8:39:53
20180602 Sth Marathon, 4:04:26
20180428 TUB, 16 varv, ca 107 km på 16h
20171028 Åland HM 1:40:40
201709 Sth HM 1:47:xx
20170708 Hornindal Rundt 75 km 5600 hm 21:54:30
20170603 Sth Marathon 3:45:32
20170513 Kungsholmen Runt HM 1:43:22
20170224 Transgrancanaria 125km 8000hm, 28:04:30 (PB)
20160730 Swiss Alpine K78 11:02:03 (PB)
20160507 Kungsholmen Runt DNF (muskelbristning)
20160410 Wien marathon 3:41:08
20150926 Lidingöloppet 30 km 2:39:36
20150912 Sth HM 1:39:43 (PB)
20150725 Swiss Alpine K78 12:03:38
20150530 Stockholm Marathon 3:59:48
20140927 Lidingöloppet 30 km 2:43:57
20140913 Stockholm HM 1:40:54 PB
20140531 Stockholm Marathon DNF
20140510 Kungsholmen Runt DNF
20140330 Premiärmilen 45:45
20131231 Nyårsloppet 45:28
20131103 New York City Marathon 4:16:40
20130928 Lidingöloppet 30 km 2:34:00 (PB)
20130914 Sth Halvmarathon 1:42:06 (PB)
20130601 Stockholm Maraton 4:04:xx
20130504 Kungsholmen Runt HM 1:44:12
20121231 Nyårsloppet 46:44
20121014 Hässelbyloppet 45:10 (PB) VDOT45
20120929 Lidingöloppet 2:42:39 (PB)
20120915 Stockholm Halvmarathon 1:42:57 (PB)
20120630 Runrundan 1:45:54
20120602 Sth Marathon 3:40:58 VDOT43
20120505 Kungsholmen Runt 1:43:04 (PB) VDOT43
20120325 Premiärmilen 45:42 VDOT44
20111231 Nyårsloppet 45:42 (PB) VDOT44
20111203 Bore Cup 47:07 (PB) VDOT43
20110924 LL30 2:47:56 (PB)
20110910 Kistaloppet 47:16 (PB) VDOT43
20110528 Sth Marathon 3:39:32 (PB) VDOT43
20110507 Kungsholmen Runt Halvmara 1:44:14 (PB) VDOT43
20110426 Vallentuna FK KM 5,2km Terräng 23:33 (PB) VDOT43
20110327 Premiärmilen 10km 47:54 (PB) VDOT42
20101231 Nyårsloppet 10km 50:26 (PB)
20100926 Lidingöloppet 30km 2:58:45 (PB)
20090829 Vallentuna Flåset 5km 24:15 (PB)
20020825 Midnattsloppet 10km 57:48 (PB)
Personbästa:
Marathon: 3:39:32 (2011Sth Marathon)
LL30: 2:34:00 (2013)
Halvmara:1:39:43 (20150912 Stockholm Halvmarathon)
10km: 45:10 (20121014 Hässelbyloppet)
5km: 22:38 (20110426 Vallentuna FK KM Terräng)
Löparresor:
September 2022 Jämtlandsfjällen med kompisar. Ca 8 mil fjälllöpning
April 2022 Mallorca med Nordic Trail.
Sept 2021 Kungsleden med vänner. Ca 7 mil löpning.
Sept 2020: Jämtlandsfjällen med kompisar. Ca 8 mil fjälllöpning
Nov 2018: Bergslöpning med Pampas Travel, Sofie Nelsson. Ca 10 mil mestadels berg
Sept 2018: Jämtlandsfjällen med kompisar. Ca 8 mil fjälllöpning
Nov 2017: La Palma ensam. ca 6 mil bergslöpning
Juli 2017: Österrike med crorunning. ca 6 mil berg
Jan 2017: Gran Canaria ensam. ca 12 mil berg
Juli 2016: Grövelsjön med kompis. ca 5 mil fjäll
Juni 2016: Bad Gastein med kompis. ca 12 mil berg
Hösten 2015: Liveaboard med Apollo. Mest berg
Juni 2015. Slovakien med crorunning. ca 10 mil berg
Juni 2014. Slovakien med crorunning. ca 10 mil berg
Mars 2012: Monte Gordo med Springtime.
Juli 2011: Löparläger med Marcus Torgeby, sylarna.
Mars 2011: Monte Gordo med Springtime. 10 mil mest platt.
Skadehistorik:
1983-1989 Återkommande knäsmärtor
1998-2004 Ständiga benhinneproblem
2000 Benbrott pga feltramp i motionsspår
2004-2006 Ständig blåsbildning i hålfot.
Okt 2009 - Jan 2010 Löpvila pga knäppande högerknä
Maj 2010 Knäppande högerknä (1v)
Aug 2010 Gubbvad (ca 2v)
Mars 2011 - Maj 2011 Diverse känningar i PF senor, hälkuddar, hälsena Ingen löpvila
Juni-Juli 2011 Överansträngda senfästen i höger fot. Låg träningsdos i ca 6 veckor
Juli 2011 Inflammerad hälsena höger fot efter löpläger. Låg träningsdos > 5 veckor.
Sept 2012 Ömmande vänster höft 2-3 v. Ingen vila.
Okt 2013 Överansträngd vad. 3v vila.
Hösten 2015 Känningar och krampantydning i höger baksida lår hela hösten. Ingen löpvila.
Maj 2016 Muskelbristning höger vad, löpvila 2 veckor
Mars 2017 Vadont efter TGC125km, löpvila 10 dar.
2016-2023 Hälsenekänningar från och till höger ben
2022-12 Inflammerad slemsäck höger häl
2024-04-2024-10 Hälsmärta, inflammerad senfästen. Löpvila 14 dar, sen flera månader gå/spring-pass
Målsättning:
Springa snyggt och elegant som en engelsman
Bli ett vackert lik.
Medlem sedan 9 september 2009
