Jonas Elmer

Jonas Elmer

1978 • Skurup

Jonas Elmer

1978 • Skurup
Joggpers
Joggpers 3:59 min/km
Löpt i år
Löpt i år 734 km
Löppass i år
Löppass i år 67 st

Klubb: Triathlon Syd Personlig sida/blogg: http://instagram.com/biffenskurup

Genomförde klassikern 2008, har sprungit 10+ halvmaror, en hel och två 100 miles. Har kört alla triathlondistanser.

Har varit medlem i två klubbar:
Triathlon Syd: https://www.facebook.com/groups/TriathlonSyd
Action Bike Team: https://www.facebook.com/ckpedali/

Personliga rekord

LÖPNING:
Kullamannen 174km: 33:38 (Förlängd distans 1/11 2019)
100 miles: 26:23 (The GAX 20/7 2019)
50 miles: 10:22 (Full Moon Race 8/7 2017)
Maraton: 3:37:29 (Berlin Marathon 28/9 2014)
Halvmara: 1:29:18 (Göteborgsvarvet VR 16/5 2020)
10 km: 41:20 (Coronamilen Skurup 5/5 2020)
1000 m: 3:13 (Skurupsmästarna 28/5 2016)

TRIATHLON
Ironman 11:43:48 (Köpenhamn 21/8 2016)
Medeldistans 5:07:20 (Halmstad 2/7 2016)
Olympisk: 2:35:57 (Malmö 2/8 2015)
Sprint: 1:16:18 (Helsingborg 12/6 2016)
1/10 ironman: 1:02:18 (Trelleborg 6/6 2014)

ÖVRIGT
Vasaloppet: 9:30:54 (Öppet Spår 23/2 2014)
Tempocykling 20 km: 32:11 (Klubbmästerskap 15/9 2015)
Island Challenge: 4:21 (20+4 km swimrun 22/7 2017)

Målsättning:

Jag har nått en hel del av mina mål som Ironman och 100 miles löpning. Nu är det UTMB som hägrar i framtiden.

Medlem sedan 24 januari 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
1
1
2
2
3
20 km i Svaneholm20,7 km • 5:22 m/km
20 km i Svaneholm20,7 km • 5:22 m/km
En dag extra vila gjorde att jag kände mig piggare och sprang automatiskt snabbare.
3
v. 18
Löpning:
36,8 km
Annat:
1:30:00
Total tid:
4:45:39
Vecka 19
4
4
7
7
8
14 km i Svaneholm13,9 km • 5:04 m/km
14 km i Svaneholm13,9 km • 5:04 m/km
Provade springa Strava-segmentet Zimmermans backe efter 13 km men det var 10 ...
8
9
Padel i Ystad1:30:00
Padel i Ystad1:30:00
Spelade med några kompisar som inte spelat innan. Men blev ganska svettig ändå.
9
10
10
v. 19
Löpning:
25,9 km
Annat:
3:00:00
Total tid:
5:02:08
Vecka 21
20
20
21
1 mil vid stugan10,2 km • 5:39 m/km
1 mil vid stugan10,2 km • 5:39 m/km
Sprang med två kompisar som "skadade sig" efter 4 km så fick springa resten själv.
21
22
22
23
30 km i Svaneholm30,0 km • 6:02 m/km
30 km i Svaneholm30,0 km • 6:02 m/km
Tungt sista biten. Troligen lite tätt inpå Göteborgsvarvet.
23
24
24
v. 21
Löpning:
46,6 km
Annat:
1:30:00
Total tid:
5:59:09
Vecka 22
25
25
26
Lunchlöpning i Sankt Hans Backar9,7 km • 5:47 m/km
Lunchlöpning i Sankt Hans Backar9,7 km • 5:47 m/km
Blev ganska tufft i solen. Min kollega Johan drog upp tempot på slutet när vi ...
26
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 22
Löpning:
9,7 km
Annat:
1:30:00
Total tid:
2:25:57