David Garcia

David Garcia

1978 • Skellefteå

David Garcia

1978 • Skellefteå
Joggpers
Joggpers 4:15 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 23 st
Löpt i år
Löpt i år 127 km
Tränat i år
Tränat i år 19 h

Medlem sedan 13 maj 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
31
31
2
crosstrainer 45:00
crosstrainer 45:00
4x4 min lite hårdare sen lugnt
2
v. 53
Löpning:
5:54/km
4:57:58
50,5 km
Cykel:
-- km/h
1:25:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:22:58
50,5 km
Vecka 2
11
aik intervaller10,0 km • 5:30 m/km
aik intervaller10,0 km • 5:30 m/km
4x1800. råkade stänga av klockan men ca 10 km löpning med upp,ner jogg, jogg ...
11
12
12
13
Crosstrainer 40:00
Crosstrainer 40:00
13
14
Crosstrainer 40:00
Crosstrainer 40:00
14
16
Crosstrainer 40:00
Crosstrainer 40:00
16
17
Crosstrainer 50:00
Crosstrainer 50:00
17
v. 2
Löpning:
5:22/km
2:08:40
24,0 km
Cykel:
-- km/h
2:50:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:58:40
24,0 km
Vecka 3
19
Crosstrainer 40:00
Crosstrainer 40:00
19
21
21
23
Crosstrainer 1:00:00
Crosstrainer 1:00:00
23
24
24
v. 3
Löpning:
5:18/km
3:41:15
41,8 km
Cykel:
-- km/h
2:40:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:21:15
41,8 km
Vecka 4
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Löpning:
5:19/km
47:51
9,0 km
Totalt:Total tid:
 
47:51
9,0 km