Träning
Träning start
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
David Garcia
1978 • Skellefteå
Följer
Följs av
David Garcia
1978 • Skellefteå
Joggpers
Joggpers
4:15
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
23
st
Löpt i år
Löpt i år
127
km
Tränat i år
Tränat i år
19
h
Medlem sedan 13 maj 2010
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
atorp-mobacken-stan-atorp
14,5 km • 5:48 m/km
atorp-mobacken-stan-atorp
14,5 km • 5:48 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
21083068
7
28
29
atorp-edda-sjukhuset-lejonström-atorp
11,1 km • 5:54 m/km
atorp-edda-sjukhuset-lejonström-atorp
11,1 km • 5:54 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
21086467
7
29
30
atorp-moröbacke-stan-atorp
14,5 km • 5:53 m/km
atorp-moröbacke-stan-atorp
14,5 km • 5:53 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
21092638
7
2
30
31
31
1
atorp- edda-sjukhuset-lejonström-atorp
10,4 km • 6:03 m/km
atorp- edda-sjukhuset-lejonström-atorp
10,4 km • 6:03 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
21099168
7
1
2
crosstrainer
45:00
crosstrainer
45:00
4x4 min lite hårdare sen lugnt
1
Gilla
Klicka för att gilla
21103555
7
2
3
Crosstrainer
40:00
Crosstrainer
40:00
3
v. 53
Löpning:
5:54/km
4:57:58
50,5 km
Cykel:
-- km/h
1:25:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
6:22:58
50,5 km
Vecka 1
4
Crosstrainer
40:00
Crosstrainer
40:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
21111516
7
4
5
5
6
atorp-edda-sjukhuset-lejonström-atorp
10,4 km • 5:48 m/km
atorp-edda-sjukhuset-lejonström-atorp
10,4 km • 5:48 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
21121154
7
6
7
Atorp-edda-sjukhuset-lejonström-atorp
10,4 km • 5:58 m/km
Atorp-edda-sjukhuset-lejonström-atorp
10,4 km • 5:58 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
21125650
7
7
8
Atorp-lejonström- sjukhuset - edda atorp
10,4 km • 5:01 m/km
Atorp-lejonström- sjukhuset - edda atorp
10,4 km • 5:01 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
21129947
7
8
9
Atorp-lejonström- sjukhuset - edda atorp
10,4 km • 5:25 m/km
Atorp-lejonström- sjukhuset - edda atorp
10,4 km • 5:25 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
21132815
7
9
10
10
v. 1
Löpning:
5:33/km
3:50:43
41,6 km
Cykel:
-- km/h
40:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
4:30:43
41,6 km
Vecka 2
11
aik intervaller
10,0 km • 5:30 m/km
aik intervaller
10,0 km • 5:30 m/km
4x1800. råkade stänga av klockan men ca 10 km löpning med upp,ner jogg, jogg ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
21141603
7
11
12
12
13
Crosstrainer
40:00
Crosstrainer
40:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
21146705
7
13
14
Crosstrainer
40:00
Crosstrainer
40:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
21150955
7
14
15
Atorp-edda moröbacke- stan --atorp
14,0 km • 5:16 m/km
Atorp-edda moröbacke- stan --atorp
14,0 km • 5:16 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
21154431
7
15
16
Crosstrainer
40:00
Crosstrainer
40:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
21156248
7
16
17
Crosstrainer
50:00
Crosstrainer
50:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
21160371
7
17
v. 2
Löpning:
5:22/km
2:08:40
24,0 km
Cykel:
-- km/h
2:50:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
4:58:40
24,0 km
Vecka 3
18
löpband 5x 1000 i 4 tempo. plus upp och ner jogg
8,0 km • 4:38 m/km
löpband 5x 1000 i 4 tempo. plus upp och ner jogg
8,0 km • 4:38 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
21166442
7
18
19
Crosstrainer
40:00
Crosstrainer
40:00
Crosstrainer
40:00
Crosstrainer
40:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
21171359
7
19
20
atorp-moröbacke-stan-atorp
14,0 km • 5:19 m/km
atorp-moröbacke-stan-atorp
14,0 km • 5:19 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
21173584
7
20
21
21
22
jogg till och frånstan för ärende.
5,5 km • 5:32 m/km
jogg till och frånstan för ärende.
5,5 km • 5:32 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
21179980
7
Crosstrainer
20:00
Crosstrainer
20:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
21179982
7
22
23
Crosstrainer
1:00:00
Crosstrainer
1:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
21185027
7
23
24
atorp-moröbacke-stan-atorp
14,3 km • 5:33 m/km
atorp-moröbacke-stan-atorp
14,3 km • 5:33 m/km
löppass med Fredrik.
2
Gilla
Klicka för att gilla
21186882
7
24
v. 3
Löpning:
5:18/km
3:41:15
41,8 km
Cykel:
-- km/h
2:40:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
6:21:15
41,8 km
Vecka 4
25
Atorp-lejonström-atorp
9,0 km • 5:19 m/km
Atorp-lejonström-atorp
9,0 km • 5:19 m/km
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Löpning:
5:19/km
47:51
9,0 km
Totalt:
Total tid:
47:51
9,0 km
