Målsättning:

2014:
1. Vara skadefri och springa kontinuerligt hela året ca 40km/vecka
2. Milen under 41 (40:39, 140614, (Malmömilen), 40:29 140830 (Trelleborgsloppet))
3. 5km under 20 (19.57, Malmömilens höstlopp)
3. Halvmara under 1:33 (1:29:22, 140913, Veberödsrundan)

2015:
- Skadefri (ja nästan, förutom knäont efter Köpenhamn marathon)
- 250mil (276mil)
- Milen sub 40 (inte tränat för eller sprungit något millopp men känner att det finns i kroppen)
- Halvmara sub 1:28 (inte testat)
- Marathon sub 3:10 (3.19 efter väggen i Köpenhamn, inte nöjd!)
- Sälen fjällmarathon sub 4h (3.45 och top 10%, riktigt bra uplevelse!)

2016:
300mil
Ekotrail 47km
Sälen fjällmarathon
Markusloppet 50km
Sluta fokusera på fart i alla pass och springa i alla farter.
Springa mer terräng.
Styrketräna igenom kroppen en gång per vecka
Stretcha igenom kroppen en gång per vecka
Intensitetsskala:
1=lugnt (jmf milmax + >12min)
2=måttligt (jmf milmax + 9-12min)
3=medel (jmf milmax + 6-9min)
4=hårt (jmf milmax + 3-6min)
5=mkt hårt (jmf milmax + 0-3min)

2017:
Ultravasan 90km