1980 • Tibro
Klubb: Tibro AIK Friidrott
*40år *HR på Volvo Car Engine i Skövde *Tibro*Gift med Hanna*Pappa till Edwin (2010) och Olle (2012)*Springer för Team Salming ( www.salmingrunning.com )PB:1500m 4:27 (DM 2012)5 km 16.43 (DM 5000m 31/5-12)10 km 33:59 (Riddarsprånget 8/7 -13)10000m 34:14 (DM Borås 11/8 -13)Halvmara 1.17.54 (Göteborgsvarvet 17/5 -14)
Träningsutvecklingen sedan jag började springa:2014: 1913 km (36,8 km/v) +2% från året innan2013: 1870 km (35,9 km/v) +40% från året innan2012: 1337 km (25,7 km/v) + 7% från året innan2011: 1251 km (24 km/v) +53% från året innan2010: 817 km (15,7 km/v) +44% från året innan2009: 567 km (10,9 km/v)2013:Prio 1:10km sub 35min (Klarat 8/7 Riddarsprånget 33.59 / DM 10000m: 34.14)Halvmara Under 1.19Prio 2:PB på 5000m bana--------------------------------------------2012: 5km sub 17min (Klarat! 31/5 DM 16.43)10km sub 35minHalvmara: sub 1.20 (Klarat! 14/4 Skövdeloppet 1.19.45)Varje månad över 100km (Missat i februari)Springa mer än 2011 (Klarat 29/11)2011:5km: 17.30 (3.30min/km) (Klarat! SLA-loppet 17.10)10km: Stadigt runt 37-38 min (Klarat! Alla tävlingar sub 37 min)Halvmara: 1.24.24 (4min/km) (KLARAT! Göteborgsvarvet 1.23.10)Springa mer än under 2010= 810km (Klarat! i september)Långsiktigt: Må bra och känna mig stark och ostoppbar när jag springer. Hur snabb kan jag bli?.Vid tävling: Aldrig ha någon före mig som tränat mindre än mig!
Medlem sedan 15 april 2009
